书名《自定义人生》
本书目录：
（一）成为自己的教练
（二）职场进阶指南
（三）亲密关系指南
（四）亲子教育指南
（五）终身成长指南
（六）自我教练日常练习
本书内容简介：这是一本从教练视角理解人生课题的书，教练可以帮助我们将潜能发掘和释放。你要自己寻找答案，教练带你探索答案。教练就是帮你看见人生试卷背面那些题的人。
我命由我不由天，每个人都想主宰自己的命运，可是遇到问题时，我们是否有办法来应对呢？如果我们不向内求而是一味的向外求，问题都无法从根本上获得解决。
工业时代，绩效=知识+技能
知识大爆炸时代，绩效=潜能-干扰
没有人是完美的，不完美是完全正常的，我们不需要按照一种标准来规定自己必须怎样做。
我们每个人都有自己的使命，也有与那个使命相匹配的资源。
我们每个人都具有内在的天赋，你唯一需要做的就是挖掘、磨练、发挥你的天赋。整天盯着别人的光环，只会让你对自己的天赋视而不见。
我们眼中的现实是由我们自己的认知左右的，如果能改变视角，我们对现实的理解与体会就可以改变。
每一次跌倒后的重新出发都会使你成长，蜕变不是一朝一夕能完成的，需要持续的练习、内在的观察、无数次走出自己的舒适区。
听过这么多道理，为什么过不好一生？
仅仅“听过”道理是无法让人产生改变的，改变需要驱动力，需要承诺，需要行动，需要方法，还需要反思与反馈。
袒露和接受脆弱是改变的开始
我们的大脑就像一个战场，各种声音经常在里面打来打去，这样的内在消耗让我们筋疲力尽，难以实现内在的平和，解决之道在于，接纳自己脆弱的一面，不管它多么不堪。
焦虑和纠结成了这个时代人们天天挂在嘴边的两个关键词。焦虑来源于我们一直瞄准着未知的远方。纠结就是人们犹豫不决，这也想学，那也想要。归根结底是因为，我们的身体只能活在当下，但是我们的心总是想活在更大、更美的未来。
通过正念、冥想可以把我们的一部分注意力带回来，感恩现在拥有的，而不是把所有的幸福和快乐都建立在对未来的期待上。若我们不能感受当下的幸福，那么等到目标实现的那一天，我们依然感受不到幸福。
用平衡轮发现自己的问题
平衡，归根结底是关于得与失的感受。平衡是一个主观概念，它代表你内心的一种信念，它是一个动态概念。你可以根据上图来规划和分配自己的时间和精力，找到属于自己的平衡。
亲密关系指南
爱不仅是一种瞬间心动的感觉，更是一种经由双方努力才可以维持的感觉。爱情像一杯含激素的鸡尾酒。
掌握爱的语言，让亲密关系升温
不要忘记，你是自己最需要照顾的人，你是最了解自己需要怎么被照顾的人。
亲子教育指南
现在是一人上学，全家烦恼。平时母慈儿笑，一到做作业，就鸡飞狗跳。今天的父母很焦虑，如何做不焦虑的父母，教出乐观、幸福的孩子？
终身成长指南
人们一味的追求外在成长，而忽略了内在成长，二者缺一不可。人对自己的感知是动态发展的，每个人都有自己不了解但别人也许能看见的盲点，每个人也都有未被唤醒的潜能。
教练可以帮助我们放下自我评判，唤醒被压抑和隐藏的内在资源和潜能。当潜能被唤醒的时候，人会获得新的力量。
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