在中国的情人节这天，我去爬了泰山，从1:30火车到达泰安，到12:00乘汽车离开，总共是10个半小时。
上山用了约四个半小时，从红门爬到玉皇顶。下山是走到中天门，然后坐大巴下山。
上山的路上吃了一罐八宝粥、一根黄瓜，喝了一瓶水、两瓶红牛，一个人，一步一步走到玉皇顶。
其实在中天门之前，都是夜里，也没啥风景可看，只能是闷着头，靠着手电的光照着往前走。
泰山之美，在我，就是那云海了。
沿路的星星比上海的夜空要多，比起小时候房顶上看到的银河，还是差距很大；
日出的时候正在南天门前面的十八盘，没有看到，看到的只有远处的朝霞；
看到了云海，在碧蓝的天空的映衬下，阳面的山体被涂上了金辉，云层打上了各种颜色，风一阵阵地把云一朵朵的往玉皇顶方向吹，到了玉皇顶，就变成了一阵虚无的水雾。风越来越大，等一大团云被吹散时，整个山坳都布满了乳白色的水雾，我们自己这时堕入了云海之中，景致也就散了。
等从玉皇顶下来，太阳高高挂着，晒得不行，沿途的石刻时时都能看到，鱼目混杂如批发市场一般堆砌，应了那句“物以稀为贵”，我又欣赏不了书法、诗词之美，匆匆瞟一眼，也就走过去了，难得特意驻足观看。
而泰山之行，谈起收获，却是自己使用的爬山方法：上山50步，下山侧身行，不仅让自己在无人陪伴的情况下顺利爬完，而且对自己身体的影响也是很小。
上山50步，有点像番茄工作法。
在中天门之后，南天门之前的一段路程是最艰苦也最无趣的夜路。台阶一个跟着一个，连中间休息的平台也很吝啬。当时的我，是一次走50个台阶，稍作休息，再走50个台阶，再做休息。50个台阶，是不疾不徐地走，不因为旁边有腿脚好的人走得快就去追，也不因为别人爬一爬就叫苦休息也跟着停下，按照自己的节奏，一次把50个台阶走完，而且边走边数数，这样就不会因为默念搞错了数字。中间的休息是站着的，只是让自己稍作喘息，等心脏跳动没那么累，就立刻再出发，一般休息半分钟就好了。不能坐下来，站着微微动动腿，调整调整腿上的肌肉。
下山侧身行，是为了照顾膝盖不受损。
经常爬山的人都知道，膝盖最容易在下山的时候受影响。而泰山上的路都是台阶路，往下走的时候，对膝盖的冲击力就相当厉害。 所以即使下山没有那么累，还是要有章法。
如果是正面对着下山的方向，垂直落脚，虽然可以注意轻落脚，要去控制身体的变化角度，不可以过快，但是因为下山时都已经很累，其实是很耗体力的。
而我在下山的过程中，大部分时间都是尽量面对着两侧的山体，落脚时，脚是与台阶平行的。不采用正常下楼梯的方法，是因为平行落脚，脚可以更轻缓地落下，与走平路是更相近的。
与上山一样，下山的过程中，拐杖也起了很大作用的。我一直把拐杖作为一个重要的支撑，缓解腿部的受力。
借助这两个方法，不仅在爬到玉皇顶的时候并没有觉得特别累，在休息了一天半之后，就可以相对自如的在城市里慢走，腿的酸痛感基本就消失了。不过一点不累那是骗人的，后面其实也是强撑着赶上长途大巴，在大巴上就是酸爽着痛，下车之后就更不说那种要把腿锯了的想法了。
我不知道其他人爬完泰山之后的恢复情况，而我能够用时这么短，而且也没有哪个部位有受损、过劳的情况，自己也是很惊讶，应该是这两个方法的功劳。
给自己点赞吧。
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