《你值得过更好的生活》
《你值得过更好的生活》2
读后感：1、2我都买了，内容和中心思想比较简单清晰，作者花大量的篇幅从量子物理等角度，来说服读者接受他听起来比较玄的观点。如果之前接触过佛法、种子法则、零极限等思想，这本书理解起来就会很轻松。
之所以写这篇总结拿出来分享，是因为亲身体验了里面提到的4个寻宝工具，对于转变心念，调整负面情绪，最终在现实中扭转困境很有用。
下面我会把书中的中心思想、4个寻宝工具以及我应用它的过程和收获，跟大家分享！
PS 下面这段是浓缩干货，没时间阅读完2本书的话可以看这个，然后直接使用工具实操！
本书中心思想
在分享我的实践经历之前，先大致介绍下作者想要表达的中心思想：
▶ 2本书阐述了一个看待这个世界以及我们周遭一切的角度——我们就像是玩网游一样，操控着一个角色投身到游戏场中，这所有的一切都是由那个全知的我创造出来的游戏。
▶游戏目的是找到“彩蛋”（它表面上看是困难、麻烦、窘境），我们需要发现彩蛋，面对它而非逃避它，打开它从中收回我们本来的力量。
▶ 大部分人一直处于忘我的沉浸于游戏的”第一阶段“，你以为游戏就是真实的世界，你以为你扮演的那个角色就是真正的你，随着这个游戏世界里发生的一切喜怒哀乐，类似《黑客帝国》里那个计算机制造出来的世界。
▶ 而有少部分人会意识到也许自己处于一个虚幻的世界中，于是开始寻找答案、找寻留在游戏世界中的那些细微的线索，我们可以把它联想成为莫菲斯给尼克吃的蓝色药丸。所以我们开始进入”第二阶段“
▶ 一旦我们识破这些“把戏”，就不会再被它困扰，外境就会转变，因为彩蛋被打开，这些麻烦窘境已经完成使命，失去存在的必要，就不会一再出现了！比如工作中遇到难搞的客户、给你穿小鞋的上司，背后使坏的同事等等。
▶ 当打开所有的彩蛋以后，我们就能从这场梦幻泡影中觉醒过来，回到那个全知本我的自在解脱状态。我们仍然可以在游戏世界里玩到角色死亡的那一天，但我们知道了游戏规则，命运由失控变为自控，玩的更开心、更有智慧、更洒脱自在！
▶ 就我个人的理解，这相当于让我们从心随境转的迷茫混沌，化被动为主动，变成境随心转。和种子法则，零极限有异曲同工之意。
本书虽然以金钱作为切入点，其实扩展到生活其他方面同样适用。
四个寻宝工具：
工具一：表达赞赏和感谢
当我们体验到令自己高兴，开心的事情时，有三个创造层面值得赞赏和感谢：
1、赞赏和感谢你自己如此传神地让幻象表现得如此真实。
2、赞赏和感谢你的创造物——不管是人、地点还是事情，因为你让一切看似如此真实，让这些人在进行人性游戏时完全支持你，让你从中获得特定利益（享受美餐、服装、赛跑、登山）
3、赞赏和感谢让上述两个层面成真的创造过程。
小贴士
除此之外还有2种情况可以使用
1、用财富来举例，赞赏和感谢看似自己从别人那里得到钱，领到工资、报酬、中奖等等。因为中心思想里说了，一切皆游戏，所以外界得到的收获也是我们自己设计的情节；
2、彻底赞赏和感谢自己在全息图中已经创造出来并且拥有的一切，而不是评判它、视其为理所当然或只看到自己没有的那一部分。比如我们现在拥有的亲情友情爱情，我们的房子车子，工作事业收入，我们拥有的健康等等，关注那些我们拥有的并感恩赞赏，而不是盯着那些我们缺乏的去羡慕嫉妒恨。
工具二：流程
如果你感觉到自己有任何负面情绪，请运用以下流程：
步骤一
深入情绪的中心
不要逃避，让自己彻底融入那股不舒服的能量中。
步骤二
全然接受这股让你不舒服的能量
尽可能的彻底感受情绪：强度、起伏、看到听到感受到什么
步骤三
感受最强时，告诉自己真相为何
在这个时候，确定真正的你是什么，真正的你是多么有力量，是你创造了这个不舒服的感觉，这个感觉不是真的，只是你的意识创造出来的。
核心：告诉自己真相，一切都是你创造的虚构幻象。
步骤四
从中收回自己的力量
在说出个人创造物的真相后，告诉自己：我现在要从这个创造物中收回力量！当我收回这股力量， 我觉得这股力量又回到我身上。我全身上下都能感受到这股能量。
关键步骤
步骤五
越来越绽放真正的自己
真正知道并感受到自己拥有的力量，感受到自己有无穷的力量，无限的智慧和丰盛，尽情的感受自己当下这一刻的安宁、祥和、慈悲、欢喜。
可以配合双手举向天空的动作加深感受
步骤六
向自己和创造物表达赞赏和感谢
对这一“电影情节”表达：喔！赞赏和感谢这一创造物，它让原本镜花水月似的幻象变得让你信以为真。
使用这一流程之后的收获
1、你会从一个巨大彩蛋或一连串有关联的彩蛋中收回力量；
2、一个彩蛋中的力量一旦完全被收回，不适感就会永远消失；
3、通过在意识中体验这场灾难，你就不必在全息图中制造这个幻象，也不必以更实质的形式去体验这场灾难。
小贴士
在旧模式的第一阶段：你想让不好的感受远离你
在新模式的第二阶段：你感恩遇到的麻烦“彩蛋"，这样就能从限制性的彩蛋中收回力量了！你甚至有一天会勇敢的说，让暴风雨来的更猛烈些吧！
工具三：迷你流程
▶ 如果遇到让你不舒服有负面情绪的事情，就用工具二“流程”；
如果不会让你有不适感和负面情绪，但你意识到这是一个限制你思维的模式。
▶ 比如看见10000的信用卡账单会让你恐慌害怕，就用工具二，看见1000的账单虽然不会让你慌张害怕，但你意识到自己在财富方面有匮乏感等限制性信念，觉得自己需要提升，就用工具三“迷你流程”
▶利用这个机会从中收回力量，并再次提醒自己确定真相从游戏中解脱。
备注：
其实就是工具二跳过了步骤一和步骤二
下面的Tips是使用工具时，在告诉自己这一切是游戏，我要回收能量时，作者示范的可以参考的内心独白：（由于我们和外国人用词和思维不太一样，我稍微改变了个别词汇，大家使用时也可以改编成更适合自己的，思路一样就可以，不用完全照抄）
Tips：
我是___（比如我人生剧本的导演/编剧/创造者/全知/本来自在）
我创造了这一切，我现在面临的这个处境不是真的，这全都是虚构的，这是我的意识创造出来的。
我现在要打开它，从这个创造物/彩蛋中收回我的力量。
当我收回力量时，我感受到这股力量回到了我身上
我觉得这股力量在我全身流转和奔腾。
当感受到这种流转奔腾时，我觉得自己越来越充满力量，和真正的自己越来越接近，在人生体验中也展现出了更多真实的我。我是____（比如我人生剧本的导演/编剧/创造者/全知/本来自在）
我衷心赞赏和感谢自己为了创造幻象，并让自己对幻象信以为真，而创造出了如此惊人的杰作，也赞赏和感谢这个杰作在第一阶段有这么好的表现。
也感谢这个剧本中尽责出演的那些伙伴们：我们难缠的客户、刻薄小气的老板、偷懒使坏的同事，他们都是演员，为了让我们信以为真，得到磨练，他们演的那么真实尽责）
工具四：让话语充满力量和自我对话
成本开销 ▶▶▶请求表达赞赏和感谢
银行账单▶▶▶请求表达赞赏和感谢
消费支出▶▶▶我在表达赞赏和感谢
经费（每月的租金、支付员工工资，水电费）▶▶▶每月定期请求表达赞赏和感谢
价格？多少钱？▶▶▶这个创造物可以请求多少赞赏和感谢
付款▶▶▶表达赞赏和感谢
▶ 工具四就是把惯有的认知进行彻底扭转；
▶ 比如我又缴房租了，又消费了（言下之意：浪费，钱少了，给出去了，匮乏感）转为我设计了这个游戏场景，对提供居住空间给我的房东表达赞赏和感谢，我们大家都越来越丰盛富足，充满喜悦）匮乏感召匮乏，丰盛吸引丰盛；
▶ 工具四的思路可以在生活各方面多多挖掘，尽情使用！
我的应用心得和体会
♥ 去年年底在朋友的介绍下加入了一家新成立的公司，满心欢喜进去一个月以后慢慢发现，这家公司所做项目的前景和现状令人堪忧；
♥ 待遇上不去、没有保险福利可言、离家还太远、老板也斤斤计较，从而导致大家的抱怨很多。这让我非常焦虑，一来马上面临春节，节前重新换工作是不现实的；二来节后重新找工作，一想到又要投简历、到处面试、双方相互考察各种折腾，面对一切都是未知数的情况，想想都心累。所以我觉察到了自己内心充满焦虑、纠结、抱怨和迷茫。
♥ 但同时自己也意识到，抱怨是无济于事的，徒增负能量，我不能再像以前那样，遇到不满就抱怨，导致一再看见这个“彩蛋”。所以刚好看到书上讲的思路和方法，就决定来试试！
♥ 按照书中讲的，我对当前的处境产生了不适和负面情绪，所以选择做工具2，找一个安静的地方，拿出本子和笔（用的是欣频老师的”正能历“）
开始以下步骤：
一、面对自己目前的处境，挖掘我到底在害怕和恐惧什么，我把情况想到最坏，比如失业没收入、父母责备，别人嘲笑，到处碰壁等等，把自己恐惧的事情一一写下来；
二、看着这些糟糕的设想，充分的发挥想象，去体会如果发生这些情况我的心会是什么状态：惊慌失措、纠结不安、焦虑害怕等等。
三、继续深入体会这些负面情绪，全然的去接纳，然后告诉自己这是一场游戏，是我设计出来，是为了考验自己作为一名凡夫，如何去应对这些生活中的麻烦，能不能去从容面对，让我从中有所收获，提高自己的承受能力。
四、观想自己已经识破这个彩蛋的迷惑，打开它并从中收回了能量，那个能量遍布全身和内心，我感到自己充满了信心和勇气，去接纳现在的一切。
♥ 当然，由于我们过去二三十年的都处于第一阶段的认知，要一下子就马上转变，真正的相信这个状况是自己造作出来的，是非常不容易的。所以要多次使用工具，一感到负面情绪出来时就做，流程熟练以后其实非常快速。作者在书中也描述过他自己应用的状态，感到不适就拿出工具来操作---收回能量平复情绪---又感到焦虑不安了又操作---收回能量平复情绪（如此很多次的）。
♥ 这个时候我们其实可以感到欣喜：看我这好运气，碰到一个超级大彩蛋，能量太多要一次收不完！
就这样那段时期，我一边忐忑不安的一边持续运用工具来疏导内心。
♥ 结果，和我列出的那些焦虑担心的情况完全一样：这家公司没倒闭没解散大家，我也没到处投简历，忐忑不安的去面试，1个月后突然冒出个新的工作机会，和前公司的窘迫处境完全一样，老板的处事风格，工资待遇，发展前景简直就是个大翻转，我毫不费力的轻松过关，年后马上入职。想当然，父母也没责备我，倒反为我的新工作而开心夸奖，朋友对我的勇敢和好运也感到惊讶和祝福。
♥ 我当时为此恐惧不安的种种，那些我想象出来的场景一个也没发生，等现在4月份我翻开3个月前的正能历，记录那些令我恐惧的事情，什么都没有发生。这时我才真正体会到，很多时候我们害怕的事情，其实是自己脑子里编织出来的，它们也许会真的发生，如果我们选择逃避和抱怨和话，但是我选择去面对并从中收回能量，它们已经没有真实发生的必要了。
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