年纪轻轻，牙就不好了，很不开心。唔……中国人是很不注重这方面的，旺盛了牙科。刚刚打完麻药回来，真的是徒伤悲啊，麻😔。
我还是搜罗一下爱牙常识吧，为自己也为他人。
1.早晚刷牙，至少三分钟。每三个月更换牙刷。无论冬夏都要用温水，宜30℃左右。。牙膏什么品牌无所谓，价钱高低真实效果差距不大，但有一点需注意，牙膏不应长期使用同一品牌功效，要长换。牙刷要选择软毛的，一般不推荐硬毛牙刷，硬毛牙刷对牙龈有很大伤害。
2.将牙膏挤到牙刷上，不用太多，比黄豆粒大一点就可以了。
开始刷牙，顺序一定是从上到下，顺着牙缝，把每一颗牙都从上到下顺着牙缝刷一遍。先刷外面（靠唇的一面），再刷里面（靠近舌头的一面），再刷咬合面。一定要顺着牙缝刷，不要太用力，避免刺激牙龈出血。一般错误的方法时横向刷牙，这样时间长了会使得牙齿造成楔形缺损，牙龈萎缩。
3.餐后十分钟是刷牙黄金时间，吃完水果喝完果汁最好也要漱漱口。爱牙，从漱口开始。
4.每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。
5.睡前不要吃甜食!
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