说了那么多关于脾胃调养的事，没有实际行动可是白搭，小医特意列出了一些适合在家做的养胃药膳。
俗话说的好：民以食为天，能靠吃的解决的事当然是最好不过了！
山药百合大枣粥
▲山药
原料：
山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。
做法：
山药清洗干净，切成碎米粒状。粳米淘洗干净，放入锅内、加百合、大枣、薏苡仁，上火烧开，换小火慢慢熬煮成粥。每日2次服食。
功效：
山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
点点提醒：选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。
甘草蜂蜜水
▲甘草片
原料：
甘草、蜂蜜
做法：
准备甘草10克，用开水冲泡，等到温热的时候加入一点蜂蜜就可以服用。饭前一小时喝下，每天三次。
功效：
在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等
南瓜芡实粥
▲芡实
原料：
南瓜一小块，小米一杯，芡实一把
做法：
南瓜切小块，小米和芡实洗净，加足水，按下电饭锅按钮，第二天起床后，就有一煲香喷喷的养生南瓜粥可以喝了。
功效：
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
小医提醒：养胃中药“怕”糯米。糯米、肉类、豆类等食物不易消化，正在服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担，影响病人康复。胃肠功能已经减退的老年人，如果多吃这类食物，往往会导致肠胃不堪重负。
胃病从来都是养好的，
牢记规律饮食和作息，控制情绪，
戒烟戒酒，以免伤胃。
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