进入易效能后，发现很多人在专注冥想，我从心里认为冥想很高深，不太愿意接触，后来看到同组的同学袁红在做冥想，而且每天在朋友圈分享，也激发了我的好奇心，想要深入的了解一下，冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。它是一种很容易操作、比较健康的放松方法，广泛地应用到多种精神障碍的治疗中，比如失眠、各类焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍等，都会取得比较好的减压、舒缓、放松作用。
看到这些我有些蠢蠢欲动，根据袁红的推荐我下载了now冥想，开始跟着音乐慢慢做，发现很难进入，听着听着就睡着了，几天过后有些灰心，后来在咨询完别人做冥想的感受时发现遇到这种情况的是大多数，我不是个例，于是又重拾信心，到现在虽然不是每天都做，但心情烦闷时听着音乐进入冥想，总能很快恢复平静，让自己静下来，不再浮躁。
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尝试着放空自己，冥想深呼吸。感觉好像飘在空中，最近诸事不顺，萎靡不振。不知道自己哪里出了问题，只想沉浸其中好好反观...
我平时很少做冥想。今天早上起来，感到头脑有点胀，于是想静下心来冥想。 我在房间里找了舒适个安静不被打扰的地方，放着...
之前尝试过几次冥想，不过我都会昏昏沉沉的，甚至睡着了，可能身体真的需要休息吧 今天用心潮减压这个app做了下面这个...
最近开始冥想，就是早上从床上坐直不起床，闭眼专注自己的呼吸并走神。 听说对大脑好，而且感觉是不错。 我发现自己是两...
今天上午练习冥想的时候前两个做完觉得清醒了很多、但是等做到第三个的时候发现特别特别困。 感觉好神奇。这时候老师也说...
昨天开始感觉到两个肩膀都特别地酸疼开始还不知道是怎么一回事，后来一想，应该是冥想前的热身+冥想在起作用吧。 这样的...
今天明显的感觉就是好舒服呀。就是这个冥想世界，完完全全就是我的世界。就是我想置身于此生活的世界。我全身温暖通畅。好...
我是慢慢，30多岁的年龄，有一份稳定的工作，带着一个8岁的儿子。目前在别人看来工作稳定，婚姻幸福，还有一个可爱的孩...
早上听瘦身训练营，徐珂老师讲的第一课冥想： 想像我的左手边站着现在我，多出3斤肉的我 想想我的右手边站着纤瘦的我、...
本文标题：我的冥想感受
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