静坐

我是共学共享、樊登读书会贺州授权点的姗姗，这是每天一篇原创文第75篇（2018年7月11日）

---

上一次我分享了去年参加了一堂叫《根本》的课程里面“百合花不是来自百合花本身而是观察者的意识”。这个课程在心灵思维层面给人启发。

静坐

除了心灵思维方面的获益外，我在这个课程中体会到了打坐的好处。以前大多在电视上看到僧人打坐禅定，还会看到学习瑜伽的人在静坐。在我的理解中发作就是让自己静下来而已，用一句跟通用的话就是修身养性。

那一次课程我们晚上所有人集中在会场，三百多号人进行发作可谓壮观。因为我们都是首次尝试，所以开始我们做了初试打坐30分钟，在这个过程中老师会指导。

打坐有单盘双盘等，老师让我们以舒服的盘坐方式，脊直就是要用把腰挺直，肩张两肩应舒张下垂，但不要挺胸，手的姿势老师让我们觉得怎样舒服怎样放，头正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放，双眼微闭。关于打坐的姿势大家都可以在网上找得到。

静坐

为何我对打坐有那么深的感觉，因为我在当时的课堂中心灵有了很大的弦动。当时30分钟过后是一个小时。通过张嘉峰老师的引导我们在意识里面回顾了我们最爱的、最对不起的人。这种从内心的反思特别撼人心弦。我一直觉得我是一个淡情的人，因为我的情商不高，觉得人与人之间关系的维系太让人苦恼。

但就在那一次的打坐中我却看到了我身边很多的人，他们和我所经历的事情历历在目，原来他们都有走进我的心里但我却没有发觉。

也许大家会说打坐不应该是要放空自己平心静气吗，为什么还回顾那么多。在一小时前，张嘉峰老师说要打坐一个小时我觉得不可能，但是我做到了虽然思维还是会跳跃但能做到静。这一个小时里，我的心由浮躁渐渐平静下来。在最后的10分享嘉峰老师才引导我们回顾。

静坐能够点正我的腰椎颈椎。我的颈椎不好只要一动就会响，但每次打坐完后就会很舒服不响了，同时当天的精神也很好。有一次我失眠后来打坐十几分钟就能安心入睡了。这就是打坐对我课程之后起到的影响

每天一篇原创与学习有关，希望能和大家一起学习成长！

静坐

读好书，不将就，读书点亮生活！扫码一起每年读50本书。