夫上古圣人之教下也 ，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
养生两大纲领：
其一，外避虚邪贼风。
其二，内养真气精神。
养神两大法：志闲，少欲。
具体做法为：美其食，任其服，乐其俗，安其分。
夫上古圣人之教下也 ，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
养生两大纲领：
其一，外避虚邪贼风。
其二，内养真气精神。
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具体做法为：美其食，任其服，乐其俗，安其分。
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本文标题：黄帝内经养生两大纲领
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