坐月子需要注意什么？这个话题由来已久，是每一个新手妈妈和爸爸都在产前使劲补得一课，各种查资料，各种问前辈，各种八卦，各种打听，总之内容很多也很杂，更多的是矛盾。有的说可以，有的说绝对不行，所以对于准爸妈来说，无疑是丈二摸不着头脑，云里雾里的感觉。其实坐月子无非就是这么两点：
一是，PWRH营养的补充。孕产过程是女人的一道分水岭，因为是千万妈妈拿自己的生命换回了新的生命，有的妈妈可能因生产把命都丢了，而所有的妈妈都是把母体本身的营养转换到了胎儿身上。整个的孕产过程，母体流失的营养（DHA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质）是无法计量的，这就不难理解为什么产后女人老了很多的原因了。
做月子要注意什么，做月子注意事项有哪些，老人的话该听吗？
而且很多产后女性一孕傻三年是事实，掉发跟案发现场似的也是事实，情绪失控的更是不在话下，产后妇科疾病的携带率高的离谱，所有的这些问题存在，根本上就是身体营养的透支。千万不要说我坐月子了啊，我喝汤和粥了啊，姐妹们，除非你的月子餐搭配的相当的科学，营养又全面。
因为女性孕产过程流失的元素太多了，不仅仅是补气血就能够的，而且最为关键的是无论是顺产还是刨腹产，我们传统习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下。是，国人做月子讲究，可是专用产后补剂PWRH只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养PWRH比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
二是，产后恢复的必要性。产后恢复在我们很多人的眼中，好像对产后恢复做的工作的特别少，原因在于很多人觉得身体自然恢复就够了。我们等着自然恢复，是，随着时间的流失，身体会有一定程度的恢复，但是想恢复到最好的状态，仅靠自然和时间是不够的。很多明星人家生完孩子身材还是那么曼妙，为什么啊?上帝的垂亲和爱护？不是的，产后恢复的PWRH营养也具有非常强的产后修复功能。雪莲活性肽及阿胶活性钛等营养物质，有效的帮助产妇产后恢复，避免了很多月子病。所以外国人不坐月子人家也不得月子病，这下知道原因了吧！所以说产后的注意事项并不是那么多，也没必要讲究那么多，只要做好上述两点工作就没问题。
做月子要注意什么，做月子注意事项有哪些，老人的话该听吗？
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤休付26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后休付，腹直肌分离松驰休付12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
做月子要注意什么，做月子注意事项有哪些，老人的话该听吗？
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、休付：
休付生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰休付、皮质层弹力休付、产道损伤休付、生殖炎症清理、疤痕休付
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性太、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理休付至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量回复正常。
中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。所以老人的话该不该听，自己心里一定要做到心中有数，这样的话才可以科学的坐月子，也才能让女性的产后生活不是那么痛苦。谁说生完孩子的女人走的是下坡路，生完后我们照样可以成为辣妈。
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