自律是一种良好的习惯。是对自身的掌控和约束，有理性的思考、批判和反思，也是你内心欲望的敌人。
诱惑和欲念就像是黑洞，吞噬你周围的一切；更像一个巧言令色的魔鬼，擅长伪装，精于教唆。当活跃的多巴胺死死控制住你大脑的愉悦神经，冻结你的理性和思考，把痛苦和复杂封印，让一切思维休息，你的身体就会跟随大脑进行机械的疯狂的无意义的疲劳，你的灵魂便会黯然失色。大脑是最懒惰的，也是最狡猾的，它演化痛苦，放大困难，伪装欲望，化身诱惑，它一直希望彻底的控制你，让你成为行尸走肉，让你成为没有灵魂的躯壳，让你随时听从它的摆布。
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