浑圆桩的注意事项：
1立身中正，顶劲领起（不直可以用纸杯）
2沉肩坠肘，（肩和耳朵距离远）
3手放松，腕部领起，（腕部向上）
4脚微八字，微松胯下坐，微翻膝圆裆
5腋下虚
摇摆装的注意事项：
身法要求同上：
1手的位置在小腹前
2用脚带动身体前后摆动
3重心前移的时候，脚掌用力蹬地
重心后移的时候，松胯，劲力一节一节由大腿入到脚跟，五指抓地
4身体代着手摆动
开合桩的注意事项。
1手脚：开的时候，中指领劲，重心前移，力到前脚掌。合的时候，两掌心随身体到小腹前，掌心对着小腹，松胯劲一节一节由退卸到脚跟，五指轻微抓地。
2肚脐命门：合的时候肚脐命门合拍，开的时候，小腹慢慢鼓起来。
3肛:开时松，合时提，不要太大力。
4胯:合时松沉，开时升
5肩:开时，随手带肩，合时肩带手
陈志斌/原创。 在前面几篇文章中，我介绍过了中华浑圆功的桩法；练功多长时间；练功注意事项；静功浑圆桩治病健身的原理...
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本文标题：浑圆桩的注意事项
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