改变，从“行动”开始~《幸福爸妈》课后实操

2018年4月2日感恩分享第525天：

改变，从“行动”开始~《幸福爸妈》课后实操
【座右铭】

“我是一切的源头！”

“相信就有奇迹！”

改变，从“行动”开始~《幸福爸妈》课后实操
【今日分享】

健康拍打第240天：

最近几天晚上有时间就拍打小腹和腹股沟，感觉很奇妙。以前拍打是慢慢才发热，这几天是一拍小腹，寒气就从剖腹产的刀口处往外冒凉气。腹股沟处也是直冒凉气（白天也还能感受到呢），对自己下狠手才觉得痛快。拍打完毕，清晰地感觉到两处的血液循环加速。并且顺着往走呢。

有人经常问：给他人拍打，为何你总是打嗝？看看下面这张图就知道喽

改变，从“行动”开始~《幸福爸妈》课后实操

给他人拍打，同时也是在按压自己的脏腑，“大肠区”和“升结肠”的反射区。这是用工具拍打身体部位所不能代替的。所以说，给他人拍打是双赢：对方於堵处被振动开，自己的身体也越来越畅通了。

改变，从“行动”开始~《幸福爸妈》课后实操
《幸福爸妈》实证：

1.昨晚给一个学员家人解读皮纹报告，正值住校的儿子给她微信留言，当时孩子没有带作业，还怪罪妈妈没提醒他。这位妈妈有些生气，于是建议这位妈妈运用重复对方内容的方法。结果感觉到孩子那边语气缓和了很多，这位家长也没那么生气了。聊天中家长也说自己总是关注孩子的小黑点儿，于是和她分享了自己赞美孩子的收获。建议她去试着赞美孩子和自己。细化到每天把孩子及其它家人的优点记录下来，贴在墙上。刚开始会觉得很难、很假，假地做久了也变成了真的，孩子也会朝着我们相信的样子去做了。

改变，从“行动”开始~《幸福爸妈》课后实操

2.感谢今天车限号，给了自己徒步的机会,突破了一万步。并且还可以一边走、一边和先生聊天。走过一片小餐厅便聊起了美食和他新买的米粉吃法。话题轻松愉快，时不时还撒个娇。感觉自己今天又成长了。想起来昨天自己的宣誓：“我相信：我是一个温柔、贤惠、有智慧的好妈妈。”每天对自己说一遍，种子便生根发芽哦。

改变，从“行动”开始~《幸福爸妈》课后实操
3.两天《幸福爸妈》下来，感触最深的不是老师讲了什么，而是那几个体验环节。在“吾爱吾儿”环节（用看似爱的理由束缚了孩子的成长体验）中，又看到了自己曾经对儿子粗暴的教育，把自己的情绪发泄在孩子身上。为此还深感内疚，不禁又落下泪来。也看到这几年自己的成长：随时觉察自己的情绪，接纳它并转化它。唯有自己的智慧提升了，才能给到孩子最好的爱和陪伴。

4.谈到四种家长类型，自己以前都是在不自觉中交替使用。当自己扮演那个唠叨型的妈妈时，在扮演孩子的那位家长的反馈中，看到了与自己的对抗和渐行渐远。生活中自己还要更多的在这方面修炼，把主动权和决定权还给孩子。管住自己的嘴，同时迈开自己的腿，行动起来。

改变，从“行动”开始~《幸福爸妈》课后实操

零极限清理：

1.持续观想儿子和先生喜悦、自在、健康的状态。

2. 一晚上都在做梦，梦见孩子有一些状况发生（自己都感到莫名其妙），起来之后自己闷闷不乐，于是清理梦中的景象。深呼吸之后，情绪有些激动。感到愤怒、委屈、无奈、怨怼、无助、悲伤等诸多情绪涌上心头。看到黑压压一片的小黑虫蜂拥而至，十分恶心。一直在念：“对不起，我一直没有正视你，请你原谅我！”伴随着此起彼伏的打嗝声，黑压压的虫子慢慢退去。几个小人（代表不同情绪的内在小孩）东倒西歪地躺在横条椅上，毫无声色。当四句话持续不断时，内在小孩慢慢的欢呼雀跃站起身来，自己也开始面露笑容，只想说：“谢谢你、我爱你！”再一次的深呼吸，观想到妈妈。从怀我开始，一直承受着巨大的不安和恐惧。当一步步走向还在襁褓中的婴儿（当时的自己）时，四句话在耳边想起。不禁将婴儿抱在怀中，面带微笑对她说：“谢谢你，我爱你！”清理结束。

感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘！