幸福四象限是沙哈尔教授，给我展示的四种不同的人生态度和行为模式。在这些模式中，我们可以看到自己的所处的位置，更好的追求幸福。
第一种价值观是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐模式。有的人沉迷于游戏，虽然知道打游戏对自己以后的人生没什么意义，但依然每天回去继续玩。有的人日日追剧，虽然知道没什么前途，但依然不去学习，不去提升自己。这些都是及时行乐的行为，只看当下自己是否开心，是否愿意，不为以后考虑。
还有些人拿着三千的工资，如果稍微努力一点就可以拿到一万，但是他不愿意努力，家里有父母帮忙，有房有车，自己不想去做那些努力，这也是及时行乐的行为。等到以后某个时刻继续钱财填不就来不及了。
第二种价值观是“我现在不幸福，我未来也可能没办法幸福”的无助型。心理学中有一个实验叫习得性无助。无助不是天生的，而是后天学来的，在经历中生活中学到的。
有些女生总说世界上没有好男人，是因为她在生活中遇到过或见过听过很多渣男，才会认为世界上没有好男人。有些人说我方向感不好，不要跟我讨论方向，我完全不行。有些人认为婆媳是世界上最大的难题，婆媳之间不可能和睦相处。
人们很容易陷入习得性无助而不自知，总是觉得“我不行”“我做不到”，事实上，只要我们改变思维，认真努力，很多我们认为不可能做到的事情都可以做到。
第三种价值观是“我现在不幸福，但我未来会幸福”的忍辱负重型。有些人一直在等。等我有钱了我就去环游世界，等我有时间了就好好陪孩子，等我有人脉了就去做生意。这种等待就是忍辱负重型。等到十年、二十年、三十年，甚至更长时间，这些人就会幸福吗？
很抱歉，答案：并不是。然而世界上大多数的我们都处于这种状态。
第四种价值观是“我现在幸福，未来也会幸福”的幸福型。快乐有不同的样子，要学会体会现在的快乐。我在学习的时候，特别想去买新衣服，难道就不能幸福了吗。在学习的过程中我体会学习的快乐，而不是因为此刻不买新衣服而去烦恼。等买新衣服的时候就体会买新衣服的快乐。
感受此刻的快乐，要为未来努力，也要享受努力的过程，才是幸福的方法。
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