昨天下午，提前去馆里喝茶，有个会员妹妹也提早下班来到馆里。 她进门就和我说：“我同事小张现在每天练习倒立，感觉很舒...
《瑜伽之心》，作者：德斯卡查尔，印度；翻译：朱怡康。 瑜伽是注重实修的学科。我在规律习练两年后，才开始读一些瑜伽方...
《巨人的陨落》导读二 P96-P212 第三章至第六章 总述 在一部分着重描写“萨拉热窝”事件前，英、俄、美、德几...
无论是近期还是往年，瑜伽习练能够帮助女性调整身体以适应每个阶段改变的需要。 就如：经期期间习练相应瑜伽系列，可以为...
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。 今早上五点起床，转腿200次。绳涅涕和水涅涕各一组，清洁法...
贾老师说：现在的一切都是果，是过去种下的因所致。瑜伽，唯有坚持，才会结出健康喜悦的果实。 今天和朋友们交流，她们说...
1 上周末学习，刘老师提出：从基础的体式练习开始，基础练习好了，高级体式就会变为简单体式了。 由于练习单腿锁腿式一...
瑜伽习练者首先要明白，瑜伽习练不是体育锻炼，练习当中要避免剧烈动作，尤其是体式的练习。 体式练习要舒缓，通过呼吸引...
瑜伽习练打卡，今天是第40天，流行说法是21天养成一个习惯，我不敢认同。我觉得坚持一个习惯，不是靠毅力，而是因为喜...
瑜伽与写作，都需要坚持不懈 瑜伽的习练需要坚持，写作亦需要坚持。从某种意义上说，瑜伽与写作都是一个不断修炼，持续修...
本文标题：【淡月】（Day178）瑜伽习练，需要次第展开
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