在学习真自由训练营之前，我们先看了一个电影，就是《黑客帝国》。故事的内容是说：现实中，每一个人，都是被装在一个充满着营养液的，套子里面。我们周围的一切都是假的。都是我们在机器人控制下的自认为的思维。让我们学到的认为的真实的东西，现实往往并不是这样。男主选择了导师墨菲斯给他的蓝色药丸。选择了面对真正的现实。我们的生活何尝不是如此呢？
人生苦难重重，随时都有各种问题的出现。当困难出现，我们最多的时候，就在做一件事情，大象飞奔，小我逃跑，逃避一切责任，这做到的最大的坏处，就是我们变得不再成长，止步不前。
承担责任，是第三天课讲的最重要的点。当我们学会，面对现实，学会承担责任的时候，才能够走得更远。走的更强。真自由的真正法则就是：人生只此一次，你决定了自己的方向！
就好比在《黑客帝国》中。摆在我们面前的红色药丸和蓝色药丸。我们要的就是勇敢的拿起那个红色的药丸，咽下去。面对真实的生活，勇敢的走下去，自律是成长得以实现的第一步。我们只有学会了自律，能够解决到问题，才能够让自己的能力得到提升，价值得以积累，从而引发成长。
核心要素
承担责任，最重要的有三个核心要素，像老师讲的：身份，标准和行动。
身份，一定要澄清：因为每个人都是有无数的身份所构成的。在一件事情的面临之时，我们应该以什么样的身份来处理？这至关重要，之后就是标准。
标准，一定要设定。我们一直强调的一句话：你的标准，决定着你的人生。标准的高低，也决定了我们自己的视野范围，做事情的动力。如果想知道自己的标准，最简单的方式是找身边的五个人看她们的水平，就知道自己处于什么样的阶段。当我们以高标准的要求来对待自己，那么，我们就会投入更多，积累也多。最后，自己的护城河会越来越深，天花板会越来越高，成长空间也越来越大。总而言之，你的标准，决定了你的人生。而且一定要注意，是深度和高度，广度的意义，并不怎么大，因为一件事情并不是知道就可以，而是能够使用，能够更好的运用。
落地执行
行动，一定要落实。马云爸爸说很多人是：睡前想想千条路，早上起来走原路。不管是再好的标准，再好的想法，如果不做，它只能是零。老师给了一个很好的建议：动词内容和关键的资源，行动不应该是一个简简单单的动作。写清楚如何做，找到那一个资源，这样去做去执行，才能变得更好。
表格的填写。之前用的有些困惑，自己也在纠结一些点。主要的是看到下面的甜面包热汤模型。直面现实并不是单纯的就写看看到什么？要找到分身术之前学到的；学会情绪和问题分开，知道自己真正面临什么。而承担责任，是刚才我们看到的知道自己的身份，知道自己的标准。承诺改变有三句话对我们很有帮助：我看见你的改变，改变不需要很大，但要一直改变。最后的最后采取行动，行动一定要落地，一定要做，这样才是根本。
核心观点
只有自律了，人才能够不断的成长，我们不解决问题就成为了问题。解决问题的裹覆作用，让自己能够变得更加的真实，更加的有力。自律——活成一个真正的人。
短期自律提升表：
提升表一
提升表二
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