世界上最蠢的减肥方法，莫过于你以为体重掉了就是瘦了。减轻体重固然重要，但减肥从来不只是体重的短暂浮动。

重要的是，减肥后的你，想拥有什么样的生活？

是什么都不敢吃，一刻都敢偷懒的百般禁忌？还是轻松愉快的健康生活？

想要减的健康，减的愉快，减的持久，一定要避开这5个减肥套路！

1.节食减肥？信不得！

节食是最常见，最简单，最快速，见效最快的减肥方法。但节食是最愚蠢，最偷懒，最低效，反弹最多的减肥方法！

一顿不吃必然体重会低，但你能几顿不吃？总有一天你会吃饭，体重一样会吃上来。辛苦挨的饿不仅白费，更损伤身体。

长期节食的胖友会有一种迷茫，明明吃的很少很少，几乎少到忽略不计，为什么体重还是不降？

因为长时间低热量的摄入，身体的基础代谢会变低，不仅吃的再少都不会瘦，而且随便吃点就反弹。

不仅如此，不规律的饮食会让你的肠胃功能受损，各种胃病胃痛会找上门。暴饮暴食体重反弹，会让你的心理崩溃，各种暴食症，饮食障碍等找上门。

你做梦都想要的减肥结果呢？不过是三五顿就能补回来的体重数，你累不累？！

2.盲目追随？信不得！

今天听到别人黄瓜减肥瘦了10斤，想去试试看。明天听说别人买的甩脂装备能瘦10斤，想去试试看。

永远都在听说别人的减肥成果，自己除了花些冤枉钱，肥肉一斤都没少。

只看到别人成功的结果，从来不关心除了那些表面的轻松简单，别人背后付出怎样的努力和改变。

食谱下载了一堆，却总是坚持不到一天就觉得索然无味。运动视频收藏了一页，却总是等着黄道吉日才想去运动。

你追随的并不是别人的努力，而是别人努力过后展现出来的轻松。只想用偷懒的轻松，来追随别人的成功，难怪你减这么久还是个胖子！

3.疯狂运动？信不得！

突发奇想的要开始运动，不管自己体重基数有多大，什么减肥做什么！至于会不会运动受伤，要不要运动保护，全不在乎。

这毅然决然的决心把自己先感动一把，虽然并无卵用。哪怕运动后疯狂的喝饮料，还能自我安慰为了减肥多么努力！

一面感慨自己的运动能力多牛，一面愤怒于体重的毫无动静。坚持不了两天就开始抱怨，这迈开腿减肥的都是傻子，根本减不下去！

从来不是迈开腿无用，而是你对自己的宽容，足以抵消你自以为的努力！

4.短期极端？信不得！

经常看到有胖友问，一个月如何极端瘦10斤，20斤？我很想知道，这一个月过后呢？难道你饿了一个月就为了瘦1天吗？

你要问有办法吗？是真的有，少吃少吃再少吃，一个月可以掉这么多体重，但这不是减肥，这是脱水！

一个月后你还会胖回去，不管你这一个月多么努力多么辛苦，都会反弹回去。

快速见效的减肥方法，一样会快速失效，但付出的努力一点都不会少。

如果你只是想体验瘦一下，你可以这样选择。你也要承担必然会胖回来，甚至会更胖的结果，这是必然的，谁也躲不过。

你要的减肥结果，如果只是在体重浮动之间获得满足，那你要做好减一辈子都瘦不下去的准备！

5.妄想做梦？信不得！

除了喊着口号要减肥，你真的为你的减肥，做过什么？

是偶尔一顿的少吃或不吃吗？那你还有偶尔一顿的大餐和暴食！

是偶尔一次的运动或逛街吗？那你还有长期不断的瘫坐和赖床！

除了这些，你真的为自己的身材和健康，努力过什么？

做梦有个灵丹妙药，可以吃了就变瘦？有个技巧妙招，可以轻松就减肥？你把所有付出努力，辛苦减肥的人，都当傻子吗？

什么都没有做的人，没有抱怨的资格；选错方法减肥无效的人，你要抱怨的是自己选错了方法，而不是抱怨努力无效。

努力永远都不会错，哪怕是试错也会有收获，最大的错就是只想不干，一无所获也怨不得旁人！

想想曾经为减肥所做的努力，你一定会发现，好的减肥方法全部绕开了这些套路。

只要你的减肥方法避开了这些陷阱，就可以放心大胆的去坚持，一定会有收获。

如果你还不知道如何下手，且看下一篇：减肥从何时，在何地，如何开始第一步！

别在最该努力的时候，选择放纵，你的健康赌不起！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：你曾掉过哪个减肥的坑？

小帮：节食饿到哭，暴食吃到炸