午睡虽好，但有个特大的坏处！2类人最好别午睡，你知道吗？

缓解心情不好，赶走抑郁症

午睡有助于缓解紧张，缓解压力，改善情绪，从而有效地消除不良情绪和抑郁。

说这么多小睡的好处，其实不能说只有好处也不错。

午睡虽好，但有个特大的坏处！2类人最好别午睡，你知道吗？

有一个很大的缺点

很多人可能会发现他们已经小睡了，并没有小编所说的那么清爽。

这是午睡的最大缺点：

你睡的越多，就越累午睡虽好，但有个特大的坏处！2类人最好别午睡，你知道吗？

我睡的越多，我就越想睡觉。

这个经常在周末发生，因为有很多时间打盹！一场“战斗”的睡眠，两三个小时过去了〜

醒来真的很不舒服，比不小睡更令人不舒服。

虽然小睡很好，但是有一个很大的缺点！最好不要为2级人打个盹。

是的，你经常睡觉。建议午睡的最佳时间为20~30分钟，最长时间不超过40分钟。否则，你将遭受它，你不会受到伤害。

除了注意午睡的长度，你还应该提醒每个人，特别是办公室的家人，要正确地睡觉。

显然，我知道每个人的各种姿势。

虽然小睡很好，但是有一个很大的缺点！最好不要为2级人打个盹。

醒来，嘿，我的脖子 手臂 腰......麻 酸 僵硬。像这样睡了很长时间，

虽然小睡很好，但是有一个很大的缺点！最好不要为2级人打个盹。

28岁的张女士用她的手臂作为午睡的枕头。她的左手腕无法抬起。她去了医院，被诊断出患有

左侧骶神经受压伤。需要手术，否则左手会长时间变形。

虽然小睡很好，但是有一个很大的缺点！最好不要为2级人打个盹。

中学生小睡后，他的手臂不动，他会去骨科检查是否适合睡觉。

所以，警告睡在桌子上的人，你的胸部 颈椎 背部 肚子会悄然受损。

小小的神器推荐：

腰部的后垫，桌子上的枕头和U形枕头可以挂在脖子上;

如果你有足够的办公空间，你可以买一个简单的折叠床〜

当然，除了要注意以上两点外，你还应该注意只是睡觉和进食，你会变得肥胖。吃完饭后可以走动一会儿，这是完美的。

小睡和睡觉很好，睡觉也不好。大多数人在午睡时都有很多好处，但是有些人不应该小睡。

这两个人最好不要小睡

1 人失眠或晚上睡不好觉

有些人晚上睡眠不足，长时间躺在床上睡不着觉或睡不好，不建议午睡。如果你小睡，它可能会加重夜间失眠。这些人经常犯的错误是：我前一天晚上睡不好，白天我太困了，我想睡觉或者我想弥补。这是日夜逆转，这对常规睡眠不利。

2 血压低的人群

低血压患者应该小睡，看看温度是如何在室内的。

如果室温太热和太热，建议低血压患者小睡一下。因为温度会增加血压。

但是现在这个家庭通常有一个风扇 空调，室温适中，那些低血压的人仍然可以小睡一下。

虽然小睡很好，但是有一个很大的缺点！最好不要为2级人打个盹。

可能，你听过有人说患有心脑血管疾病的人不小睡，甚至说小睡是一个长期自杀的人。

事实上，对于脑供血不足的人来说，充足的睡眠具有一定的优势。对于这类人来说最重要的是

要注意自己的血压波动。晚上的睡眠障碍是中风患者的“隐形杀手”，小睡并不会增加中风的风险。