原创 2018-04-26 孟医师 减肥的那些事
关注这个号的你可以说是相当有品味
减肥可以无所不用其极吗？来自减肥的那些事00:0005:33
╱这是减肥微课的第036篇╱
你好，欢迎来到孟医师的《减肥的那些事》。今天的题目是：减肥可以无所不用其极吗？
说到减肥，很少人是单纯为了健康而考虑的，除非你是上了年纪的人。更多时候，我们无非就是为了能够穿上好看得体的衣服，或是在异性的面前更有自信，有或者仅仅想让一些该死的人闭嘴。
什么，你问我为什么减肥？这个就说来话长了。
01
形象转变
“我的老天，你是去整容了吗？这简直是逆生长啊！”这是我最近几年经常听到的话。了解我的人都知道，在这些年里，我确实发生了翻天覆地的改变，至少在外形上如此。
从小我就和瘦这个属性绝缘，上了大学以及工作后的体重更是疯长，外表就像吹气球那般变大。套用郭德纲相声里的一句话：那裤子脱下来搁在桌子上，你都不知道那是干吗的。
话虽有点夸张，但是和实际也差不多了。
工作的迷茫和失恋的痛苦总是令人焦虑不安。有的人会寝食难安、日渐消瘦；而有的人则会自暴自弃、大吃大喝。很不幸，我是后者，这或许和我的多巴胺分泌系统天生缺陷有关。
当然人不能一直颓废下去，总之各种原因吧，我开始了漫长的改造之旅，直到我目前的状态。虽然说不少多出色，但是至少有所改变，变得比昨天的自己更好了。
02
自己走过弯路和回头路
那会想到要减肥完全是从身材外形的角度上去考虑。当时的想法是，自己变好看了，就会找到合适的人了吧，当然目前来看这对于我来说就是一个笑话。
不过减肥确实给了我不少自信，至少去商场买衣服的时候好多了。可是过程当中并非一帆风顺，甚至可以说充满了挫折。我和很多初次减肥的人一样，尝试了各种各样的减肥方法。
从所谓的减肥药，到什么21天减肥法，黄瓜、苹果、香蕉、奶昔减肥法，瘦身贴等等，只要是目前市面上有的方法，我几乎都尝试过，都不靠谱。除了针灸，因为我怕疼。但是那东西也不靠谱了。
其它还有一些比较极端的饮食计划，后来还加入了超出当时承受量的运动等等，总之现在看起来就是怎么胡来我就怎么来。真佩服那会我是怎么挺过来的。
幸好自己底子还行，人高马大，经得起瞎折腾。不过即使这样自己也留下了不少后遗症，比如肌肉少，体脂高，无精打采想睡觉，还有服用某些减肥药之后造成的心慌气急等等，这些都是那些傻逼减肥法带给我的。
这些都是弯路和回头路，以及血淋淋的教训。
你问我吃了这么多的苦之后减肥有效果了吗？
03
减肥必须健康可持续
随着时间的推移，加上自己学医的背景，当越来越多的了解到了有关减肥、减脂、健康方面的诸多知识后，我慢慢地就把重心从单纯为了好看的外表，过渡到了即注重外形好看，更考虑是否对健康有益，以及如何做到健康的、可持续的发展，而不是只看短期效果的歪门邪道。
为什么要即考虑外表又考虑健康呢？因为一些原本没有什么健康问题的，只是单纯想改善体形的人，因为错误的方法，在减肥的过程里或是减肥之后出现了身体方面的种种问题。
比如说面色发黄、掉头发、肌肉皮肤松弛、大姨妈不来等等，严重的可能还会患上神经性厌食症。
有人说这是必须的，凡事都有代价。但是如果仅仅为了好看的外表而牺牲了自己的健康，这代价未免有点太大了。要我说，这是典型的捡了芝麻丢了西瓜的行为。
有些是因为无知和意识不够，这些还情有可原。但是有些人是明知会有不好的事发生却依旧一意孤行，那就只能说他们尝到的苦头还不够多不够深。
04
可以减肥的人
我们大部分人介于需要减肥和不能减肥之间，属于可以减肥的人。为什么说是可以减的人呢？首先，在生理上并不存在健康方面的问题，至少是没有出现病理性的改变。
其次，并非处于某些特殊的生理期，比如发育中的儿童和怀孕中的妇女等等。
最后，我们往往是体重指数轻微超标，或者体重指数正常，但是体脂率有点偏高，导致外表一些部位会显得不够美观，可能没有达到世俗意义上的那样苗条和健美。
而现代人，尤其是年轻人大多都喜爱苗条的身形，所以减肥和控制体型对他们来说就是一种刚需了。而他们也乐意为减肥付出一点代价，当然前提是不牺牲健康为代价。
所以这部分就是可以减肥的人，我自己目前就是属于这类人群。简单的来说，你没有生病，也不是什么特殊人群，并且对自己的身材有点那么不太满意，那么大概率来说你就是属于可以减肥的人。
END
总结一下今天的内容：减肥不能靠歪门邪道，
当然这里得排除那些不能减肥和不需要减肥的人才行。具体是哪些人，我们下期继续聊。
以上就是本期的全部内容。
这里是孟医师的《减肥的那些事》，和你一起学习，一起享瘦人生，我们下期再见。
回复“波动”查看你的体重为什么忽轻忽重
回复“腰臀比”看看什么是吸引异性的利器
回复“体重指数”看看你的体重是否超标
能够看到这里
说明你是真的想要好好减肥了
那你不关注一下吗？
文中图片来源于网络
音频和文字为原创
版权归作者所有
我们这个公众号和别的减肥公号有一点不同。
不是那种今天教你七个减肥小窍门，明天教你吃几种所谓减肥食物，
这种东一榔头西一棒槌式的风格。
而是从食物、运动、生理生化、心理、习惯等等方面
系统化学习和探讨。
我不是你们的老师，我更像是你们的战友，
一起面对我们的敌人：肥胖。
至于其中有关食物、运动、心理等方面的知识，
我们会慢慢了解，逐步学习。
我希望能够和大家一起进步，
成为更好的自己。 加油！
网友评论