很多人健身都喜欢喝蛋白粉，或者说专业的健身人员都离不开蛋白粉，蛋白粉对增长肌肉特别有帮助，几乎所有健美选手或者爱好健身的人都会喝，但同时也饱受不健身的人诟病，原因就是很多人认为健身的人喝蛋白粉喝出来的肉都是死肌肉。真的是如此？其实没有配合健身房训练单靠蛋白粉喝出来的才叫死肌肉！
说喝蛋白粉增长的是死肌肉，其实是健身的误区，很多人认为蛋白粉喝出来的肌肉虽然好看，但是实际上没什么作用，这可就错啦，如果蛋白粉是配合着健身来安排并规划用量的话，练出来的肌肉不仅美型，而且不算死肌肉。
其实，蛋白粉对增肌有帮助，没有什么神奇的地方。
蛋白粉对增肌有帮助，原因就是蛋白粉实际上就是蛋白而已，并没有什么神奇的地方，蛋白质是人类的三大营养物质之一，而蛋白粉的最主要物质就是蛋白质，蛋白质在进入人体之后，被蛋白酶降解，最终变成氨基酸小分子，这些氨基酸被人体吸收，就成为了人体肌肉的组成部分。
也就是说，蛋白粉实际上只是促进肌肉的生长，并没有所谓死肌肉这个说法。
但是，如果只喝蛋白粉而没有健身的话，确实长不出来肌肉而且可能最后是长胖不健康的后果，所以，蛋白粉一定要配合健身，这样才能有一个完美的体型，而配合蛋白粉最好的健身方式，就在健身房了。
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