D28打卡

作者: 小熊爱吃 | 来源:发表于2017-01-03 22:09 被阅读0次
D28打卡

我自己就很胖,不是吃的多,而是在吃饭时食欲特别的好。我觉得控制体重首先先看体质,一些人是吃不胖的,其次就是合理膳食,减肥不是单纯的少吃,可以减少碳水化合物和油脂的摄入,多食用膳食纤维丰富的食物,促进肠道正常蠕动,一天两到三遍的排毒才正常。我设计了款盘子,直接分配好的摄入食物的多少,主食也不是单一的米面,也包含部分粗粮和南瓜、红薯等。吃的少量可以用正常衣服外形的盘子,吃的多就要用变形的衣服盘子去盛装。从视觉上提醒自己要控制饮食。

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