高效能慢生活践行第211天【滋养】

高效能慢生活践行第211天

2018.8.20❤吴虞晨间检视❤学习

就寝24:00晨起6:15 周一

昨日🧘午休：10min

高效能慢生活践行第211天【滋养】

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙

要事：邮寄特产＆精油开背

学习：叶蔓讲道德经＆简书1篇＆亲子录音1篇＆樊登读书

运动：3公里+视频问候

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

形象：妆，装，都注意（25/100）

心灵：冥想1次＆颂心经（101/200）

面部：每2天面膜一片（71/100）

身体：按摩眼睛＆肚子保暖（97/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（70/100）

🧘瑜伽：（16/100）

🧘‍♀️呼吸：腹式呼吸（5/30）

3.学习：

听书（30/100本）

《热锅上的家庭》

看书（11/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（84/201）

4.刻意训练：

学车：（11/20）

录制视频+问候（79/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

✨✨学习：

1.两天的学习，真的全方位的诠释了父母与孩子共修，8大智能，从孩子突出的智能里让孩子得到自信，让父母能换角度看问题，爱是全世界最好的教育。清单的强大让孩子从小就独立自主，强大的同频磁场里，吸收了多方位的能量。有幸能在最后和波波老师他们一起共进晚餐，听着波波老师的人生阅历，感染力还是非常强大的，她的服务别人的意识，深深的感动着我，滋养着我。我想我将来会是一个好妈妈。

听了很多妈妈的故事，非常的促动我的内心。每一个孩子来到世上，都是来度化父母的，孩子每一个行为背后都是探索父母内省的过程，在我们无法理解孩子的行为时，其实孩子是想给你一次与他同行学习的机会。

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✨✨休闲：

和晓夏，刘馨，燕姐，燕姐爱人同行的过程，也引发了我很多的感触。晓夏的好爽好迈，听着她的婚姻故事，能感受到爱人对她那种骨子里的爱和宠溺。刘馨的温婉。燕姐爱人的稳重耐心，对燕姐的宠爱，对婚姻独到的理解和诠释。让我收获了不同的能量。

❤❤昨日反思❤❤

做一个放光的人，而不是纠错的人。

希望能一直坚持，希望不会退缩。

早起清单：

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听喜马拉雅

√早睡

K、每日感恩

再学习易效能的路途中，江燕挖掘了我的很多潜能，也让我多个纬度认识了很多新朋友，看似外向的我，其实骨子里自我感觉是内向的，也感恩曾经的自己坚定的学习了心理学，可能对开阔我的内心起的了非常重要的作用。感恩一路对我的提前和对我的赏识。