在4月17日的全民核酸采集中，观察了900多例舌苔。
发现大部分人舌苔厚腻，包括成人和学生，一部分人的舌苔黄厚腻，非正常舌苔占比70%左右。
正常舌苔舌质为淡红舌，薄白苔。为何大部分人会出现舌苔厚腻呢？
究其原因，和目前新冠疫情形势有相关性。
我市采取停工停学停商铺的有力措施，除医疗、交警、社区服务人员及社会保障等工作外，绝大多数人闲置在家，而物资供应丰富。
那么问题就出现在这几种可能中：1.有充沛的时间和家人在一起，尤其是学生在家上网课，不同于往常的匆匆忙忙，做饭时间和吃饭时间特别富裕，大鱼大肉上桌的几率会有所升高。2.小区内不建议下楼，控制出门采购的时间和次数，每个路口可见交警，社区及马路上随处可见穿红马甲的志愿者，对外出者查看健康码，劝阻采购后即刻回家。每天下楼采核酸成了大多数人居家期间唯一的外出活动。3.对于家有学生上网课的家长，学生专注写作业交作业成了家长关注的问题，生气的几率估计也会上升，毕竟自己不是专业的辅导老师。4.经济收入也是不少人担心的问题。
《黄帝内经》：“饮食自倍，肠胃乃伤”。“膏粱之变，足生大疔，受如持虚”。“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味”。
查看舌苔，相对于个体，犹如管中窥豹，舌苔的变化能反映消化系统状况，整体身体状态如何？比如能看到的体重、腰围、血压、二便等，和不能看到的血脂、血糖、血粘度、凝血等等。
那么疫情居家期间，如何能健康度过？
还是从原因上入手吧！
1.饮食多样化，多素少肉，多清淡，少油腻，多吃杂粮粗粮蔬菜等富含纤维素的食物，少食高油脂高生糖及精细的食物。另外，饮食不要过饱。《黄帝内经》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”。
2.在家中适度活动，可以慢走或采取站桩姿势，晨起站桩可以面朝太阳，其他时间可背朝太阳，晒晒脊背，补充阳气。《黄帝内经》：“清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也”。
3.换位思考。平时陪伴孩子的时间难能可贵，趁此疫情亲子共处，可增强感情交流。想象一下：“牵着蜗牛去散步”！给孩子足够的时间和耐心让他自己去发现去探索去成长。
4.“风雨之后才能看见彩虹”。没有一个灾难不能过去，没有一场疫情不能结束。乐观对待每一天，活着就是收获。
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