当今社会，我们的物质生活越来越富足，但精神上却很难说越来越愉悦。虽然购物、上网、旅游以及生活中的种种便利会给自己带来一些惬意，然而我们发现，短暂的快乐之后，自己的烦躁与焦虑依旧存在，甚至越来越多，郁闷、迷茫的心境会不时笼罩心头。
我们的不快乐是很微妙的。有时候，虽然有了一份体面的工作，我们却闷闷不乐，暗暗抱怨很长时间都没有得到提升，工资没有别人涨得多；还有的时候，同事得到赞美和赏识，我们的内心会酸酸的，黯然神伤；夜深人静，本是安然入梦的时候，我们却为了人际关系复杂、利益分配不均等事彻夜难眠……
是买房购车的压力，是老板的苛刻，还是同事之间的矛盾让我们失去了内心的安宁与祥和？为何即便我们有车有房，跳槽换了公司、换了老板，内心的苦恼仍旧得不到解决？
究其根本，我们的痛苦不是源于外在的人、事、物，而是源于我们内心，外在只是一个缘罢了。
从小到大，我们眼睛看到的，耳朵听到的，内心感受到的，都是这个“我”——我的想法，我的感受，我的喜好，我的自尊，我的利益。有了“我”，也就有了“他”，在我们的观念中就会形成种种与他之间的对立。
但这种对立并非真实存在，只是自己的一种感受。由于我们常常本能地以“我”为中心看待周围的一切，这就造成很多想法是片面和错误的。
其实，这个“我”，说穿了不过是一个因缘和合的产物。就像是一幅画，画上四肢和脸，加上喜欢的衣服，再加上一些附属物，比如亲人、地位、房子、财产、喜好的东西等，就成了生活中形形色色的“我”，成了我们每个人都认为实实在在的“我”。这个“我”是变化无常的，年轻会变得衰老，新的会变成旧的，权力、财产、名利会时过境迁。
我们不得不承认，身边的一切人、事每时每刻都在变化之中，我们真的预测、掌握不了，而最大的变化，莫过于当我们化作一把泥土，重新回归大自然怀抱的那一刻。
所以，为了满足、美化这个变化无常的“我”而拼死拼活、生闷气，实在是划不来。
我们对他人常抱有一份戒备之心，其实最需要提防的倒是自己的烦恼。烦恼一旦出现，我们的内心就会失去安宁，丧失理性与智慧。
要想减轻烦恼，享有快乐，就要从去除烦恼产生的因入手。比如，我们习惯了只在意自己，那现在可以尝试多用一些心思去体会他人的处境和心情，多去关心他人。关心他人的时候，自己那颗紧绷而僵硬的心会变得轻松而柔软。疗治自己的烦恼心病，最好的医方在于利他。
文：节选自学诚法师《好好说话》
图：北京龙泉寺
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