通过功能性训练,明白了球类运动员。不需要太多的了肌肉力量。核心力量,爆发力才是最重要的。
由于身体原因,今后的身体素质训练需要将多个类型的训练计划合并,再按照各个阶段的任务进行编排。
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8-7健身日记
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通过功能性训练,明白了球类运动员。不需要太多的了肌肉力量。核心力量,爆发力才是最重要的。
由于身体原因,今后的身体素质训练需要将多个类型的训练计划合并,再按照各个阶段的任务进行编排。
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