
1.正念和冥想的区别
一直以来我一直以为正念就是冥想,冥想就是正念。它们之间的差别更多的来自于观念和形式的不同。
但随着了解的增多,我慢慢发现自己的这种认知是不对的。正念和冥想是有着本质区别的,当然了,这是我的浅薄认知。
正念更多的是讲关注当下,一次只做一件事情。而冥想更多的是让我们自己变得平和和平静。
举个简单的例子,或者打个比方来说。冥想像是清理手机的内存,清理之后我们的内存释放了。而正念则是提高自己的专注力,做事情一心一意,全身心的投入到当下时刻。也就是手机运行每次只打开一个APP,其他的都处于静默的状态。
2.反思是一种很重要的能力
通过反思,我们知道自己哪地方做的好,哪个地方做的不好。好的地方继续发扬,不好的地方及时改正。
我们不断成长的过程,其实就是经验和教训不断积累的过程。我们经历的每一件事,都有自己的价值,都是我们成长的阶梯。
反思或者说复盘行为,固然可以让我们得到很多。但是反思自己的思维模式,也是一种非常重要的能力。
试想一下,如果我们不改变自己的思维模式,那么下当我们遇到同类型的问题时,还是会一如既往的比照以往的模式前行。
行为的背后蕴藏着的是价值观,是我们的思维模式。改造我们的价值观,改造我们的思维模式,我们才能持续不断的成长。
网友评论