“道理我都懂，却仍然过不好这一生”，这是很多人用来自我揶揄的话。仔细想想，这是为什么呢？我们知道肥胖不好，但就是抵挡不了美食又懒得运动；我们知道对待家人要更有耐心更有爱，可是就是控制不了自己的脾气；我们懂得要为未来好好努力，然而每天还是得过且过。
如何去触动自己去做一些长远上对我们有益的事情？因为长远注定不会立刻看到成果，那该如何说服自己呢？哈尔.赫什菲尔德研究后提出了一个假说“如果能引发了人们的道德责任感，就可以说服他们去做一些长远上对自己有益的事。”
我觉得这是一个非常好的策略，每个人对未来自我的距离感是不一样的，距离近的人自制力强，知道自己要什么，做什么。距离远的人看不到未来的变化，也就很难在当下做出改变。于是人为的拉近“现在自己”和“未来自己”的距离是个很好的办法。
具体操作也很简单，就是帮他们看到未来。
对不控制饮食，过度肥胖的人，可以带他们去体检，检测出问题后，推测疾病未来的变化并让医生告知，描述的越具体越好，最好再讲述几个现实的例子，让他们看到未来自己的样子。不改变，未来就是吃药度日，频繁住院，甚至还要做各种手术。前几年我爷爷就是因为医生的一句话将烟给戒了，我们说了好多年没有用，医生就说了一句“如果你不戒烟，可能没多少年了”。
对于没有未来规划的人，其实也很简单，点燃他们内心的好胜心。相信每个人都有意愿变得更好，只是他们不确定所做的有没有用，看不到复利效应，急于求成，一旦受挫便会放弃。这样的人太多太多，时间一长很多人甚至学会了给自己找借口找理由，闭上眼睛蒙住耳朵就以为风平浪静了。打破他们的平静，扩大他们的交际圈，睁开眼看，用耳倾听，让他们看到和同龄人的差距，别人比你聪明还比你努力，为了孩子更好的教育，为了家人更好的生活，为了未来更从容的自己，还有什么理由年纪轻轻不去拼搏呢？
因此，当你想要借助好胜心理或某些复杂的激励手段来让人们改掉某些行为的时候，简单地提醒他们与将来自我的联系，就能帮助他们抵制诱惑，做出长远更有益的抉择。
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