今晚不说练琴的事儿了，来说说锻(jian)炼(fei)吧。
图片来自行动派
要说锻炼，想认认真真开始并且一直持续下去是在近三个月以前，所以，到现在为止已经坚持了快三个月。
持续的锻炼身体会让你改变很多，养成了早睡早起的好习惯，身体素质变好，整个人也变的更加快乐，锻炼也会上瘾，一天不锻炼就觉得有件事情没完成，锻炼还能增强我们的耐力，使我们更大程度的挑战自己的极限。
另外，喜欢把锻炼放在每天的早晨，大汗淋漓之后精神满满一整天。
最后说一下，因我是一个不擅长跑步的人，所以选择锻炼的方式是Hiit 每天20分钟，再另外加上半身或者腿部的专项练习，如果第一天上半身练习，那么第二天就腿部练习，不是每天练习同样的部位。这样加起来每天的时间差不多一个小时（还包括热身和锻炼后的拉伸）。
我们一起努力，会离我们想要的身材更近一点点，时间看得见！
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✅每天阅读25分钟 ✅每天专注一小时
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本文标题：每晚专注一小时
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