前提：

1，剔除自己身上的讨好型人格。

2，不要以自我为中心。

每天只关心自己的成长，不与他人做无谓的比较。

专注的解决自己的问题，不会就学。学了就用。不行并不丢人，学到做到为止。别人行不行不关我的事。

自己做的东西被他人热爱才能创造价值。前提是自己心中有爱，要有行动。爱是需要实力支持的。

本分的做事。做长期有价值的事情，积累力量。产生复利效应。

价值力，同理心。

用自己的能力创造价值，为社会他人提供价值。体现自己的价值。

价值力和同理心是一组可以产生飞轮效应的搭配。刚开始比较费劲，一旦掌握了这种思维方式和方法，力量是很大的。

同理心的锻炼方法如下：每天腾出十到三十分钟时间，问自己下面几个问题。然后耐心回答。

1，今天有没有做到百分之百安静的听另外一个人讲话超过十分钟？如果竟然没有，那明天一定要至少做到一次。

2，若今天遇到令我不开心的人，无论我当时的反应是什么，现在可不可以为他找一个合情合理的理由？若是我全面了解甚至理解了那些从对方角度来看是合情合理的理由，我正确的反应应该是怎样的？

3，若是我今天令他人不开心了，那么，他人不开心的原因是什么？我是对的吗？在多大程度上是对的？他是不是也没错？就算错了，错的程度有多大？

4，今天人们跟我说的话当中，有没有什么话实际上可能有言外之意？若是有，到底是什么？为什么他会那么说？为什么他竟然没有明说？既然他没有明说，那么，我的最佳反应应该是什么？

5，今天有没有遇到什么特殊的人？他为什么不属于常见的分类？如果非要分类的话，他最接近哪一种人？他们有什么共同之处？他们最看重什么？

每天抽出时间在自己力所能及范围内帮助他人。

讨好型人格是需要克服的，这要把自我调整放大，升级原来角落里的那个小角色。让原本渺小的力量锻炼强大。方法有了，感觉未来可期。心里对旧自我的弱化有些担心，对未来可控感到欣慰。感到高兴。

用什么问题反省自己，得出来的结果是不同的。不思考，就浪费了自己的大脑袋。思考就要讲究方法，正确的方法才能让你得到正确的结果。价值力和同理心是方向。剔除讨好型人格是基础，做好本分的事，就可以做个猛人。

现在就可以做提高同理心的事儿。不讨好别人，做好自己的事情。把注意力放在自己的成长上。成为更好的人是解决问题的关键。