2018年10月23日周二 重塑身心第9天
昨天睡前泡脚，加上睡前冥想，睡得特别沉。早上闹钟响时感觉没睡够，心里想着很久都没“睡到自然醒”的状态了，晚上早点睡，感受一下“自然醒”。练习昆达里尼瑜伽以来，改变最大的就是我的作息。想一想，大概有十年没早睡过，想着早点睡每天各种状况，拖延症严重，非要拖过凌晨12点才安心睡觉。仔细想想，口口声声爱自己，可是做的事却背道而驰。真爱自己，首先就是爱惜身体，让身体得到足够的休息。我在心里对身体说着对不起，今后我要好好爱你。
冷水浴今天洗了7分钟，还是抵触冷水浴。不过今天我把冷水量开到了最大，先深呼吸，感受着水温和身体的变化。然后，我问自己，为什么怕冷水浴？冷……这是冒出来第一个答案。冷的温度是接受不了的程度？好像也不是，尤其到后面，也没那么冷。那为什么？怯懦，小我作祟，各种借口，就想“躺在原地”，不改变。原来~
早课顺利，会有走神的现象，接受，再回到当下。我感觉昆达里尼瑜伽不仅在修身体，更是修心。回归自我，连接内在的神性，让自己接纳、敞开，唤醒内在的智慧。加油，路漫漫其修远兮，Sat Nam！
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本文标题：瑜伽日记
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