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2组A06这些年,我是如何坚持瘦身不放弃的?

2组A06这些年,我是如何坚持瘦身不放弃的?

作者: 猫一儿 | 来源:发表于2019-08-14 16:52 被阅读25次
2组A06这些年,我是如何坚持瘦身不放弃的?

正确的方法,很关键。

还有一点,也非常关键。

那就是瘦身的前提:我想要。

我跟大家分享我的心路历程:

001 瘦身的方法一大把,我认为最根本的是你自己想不想瘦,所以我要做的是激发“我想要”的内在动力。

002我不相信速成,内心接受慢慢瘦,愿意给自己时间。我给自己定下了一个大目标165斤到100斤,大约2年完成。

003 我会定阶段性目标,比如165斤-150斤,一个月完成,做到之后要奖励自己,让内心尝到每个小阶段的甜头,坚定我想要我就能做到的信念。

004我会用“缓兵之计”的办法对待强烈的食欲,允许自己吃一点点,剩下的给别人吃或者直接扔掉,要有不怕浪费的心态。

005 我虽然没有报课程,但是自己会不断学习瘦身知识,预估瘦身瓶颈期,做好心理预设,即使很长时间不掉称,也不着急。

006 我尽量保持情绪稳定,不大喜大悲。找一个你觉得能搞定自己的方法。情绪波动时,我一般尽量找好朋友诉说或者允许自己做一些喜欢的事情,包括吃东西,但要给自己做好规定,不能暴饮暴食。

007 我为自己寻找了一个比较热心的伙伴,在我想要偷懒时,不停地督促我,在我耳边碎碎念。

008 我认为瘦身成功的根本是你的内心变了,生活习惯健康,作息规律,代餐之类的方法只是辅助性的,纯纯依赖这些捷径,不从根本上下功夫,瘦身这件事不会成功,其他的事情成功也很困难。

这就是我坚持一年半成功瘦身的做法,希望可以帮到正在阅读的你。

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