2019.12.28      周六        晴

从进入十二月份，就想着总结一下自己的2019，展望一下2020。这拖延症一犯，就拖到了今天，此时距离2020的第一天，只剩下四天了。还是得感谢简书，感谢007er的战友们。接下来从八个方面也就是回顾展开我的回顾和展望。

一、回顾2019

【财富】本年度瑜伽馆收入目标是20w，本年度实际收入完成不足十万，下半年业绩平平，甚至有三个月几乎没进项。

原因：主要是合伙人之间彼此缺乏链接，馆主和会员链接不够，馆主和教练链接不够。也就是说两个负责人的心思和重点没放在工作上。

改进：改变合作模式，不忘初心，2020年把更多的心思放在馆里，全力以赴，开创新局面。

另有两笔收入尚在路上，期待ing……

【社交】很开心通过瑜伽、传统文化等结识了几个有品质，有追求正能量的好朋友。譬如牛牛，豆娘，小琪，两个王老师等。她们身上满满的都是正能量。

结识新朋友，不忘老朋友。很开心，这么多年来，同桌、燕、允，一直不离不弃的陪伴在我的身边。或许不常联系，却总在心底惦记。她们既可以雪中送炭，也可以锦上添花，近三十年了，就这么一直默默地彼此陪伴，成为我人生不可或缺的一部分。

有你们真好！愿我们一直相伴到老！

【家庭】今年老太太在郑州居住较多，反思一下，和老太太的沟通交流还是少了一些。和姊妹们链接也不深，特别是大哥。可能都是有了各自的小家庭的原因吧，明年主动些。

和婆家这边平常可以做到陪爱人常回家看看，一起炖个肉，饮个小酒，只是个人与老人沟通交流不够，多是局外人角色，以后逐渐改善。

和爱人之间因为年中有些误会，所以期间有些分歧和隔阂，经过后期的努力，弥补的还好，特别是我们一起旅行，一起晨练，多换位思考，都是不错的解决办法。任何问题，没有沟通解决不了的事情。夫妻之间，多些信任，多些理解，多些包容，就会多些幸福与快乐。

和儿子沟通关心不够，除了平常问问钱够不够之外，对儿子的学习生活关心不够。

【事业】瑜伽馆转型：终究是舍不下自己这么多年积累下来的会员，说是会员，更像是朋友。

【效能】拖延症依然严重。效率评级一级，严重的拖拉懒散，新的一年，必须从治懒开始。

【休闲】旅行：7月份东北行，一行六人长白山之行至今让人久久无法忘怀。8月份和姐姐一家畅游北方小九寨—云台山。（详见简书相关游记）

娱乐：哈哈，我从来都是善待自己的人，美食，SPA，电影，一个都不少。这世界对我来说，唯瑜伽与美食不可辜负。（最近由于懒散还是有些辜负了瑜伽的，惭愧一会儿）

【学习】本年度有几个大的学习开支：

易效能：参加了叶老师北京的线下课，感觉学习不扎实，收效不大。新年从100讲重新开始。

古印度断食疗法：系统学习了古印度断食疗法，特别是线上指导yy同学完成三个月瘦身30斤的完美人生蜕变，不仅收获了完美的身材，特别是她开心的告诉我：这是她人生第一次完成给自己定宏伟目标，那份信心和力量，也让我格外的感动和骄傲。还有什么比用自己的知识帮助人更开心呢。

传统文化：今年也陆陆续续跟随市里的系列讲座，学习了了凡四训，黄帝内经，道德经，特别是赵宗瑞老师的传统文化视频讲座，使我对中国的传统文化有了更系统更深入的一个了解。

今天小丽问我，你这辈子最渴望的是什么？我仔细想了想，曾经，我是希望自己的小家庭，甚至是所在的大家庭平平安安，幸福安康；现在经过传统文化的学习，我想为社会、为更多的人的幸福安康做些什么。当然，首先是从照顾好自己，照顾好身边人，然后把范围慢慢扩大到更多的人。

这也是我今年学习传统文化一个大的收获吧。

灵触：在妹妹的影响下，在看到妈妈多年的腿部疾病，经过韩老师二十来分钟的疗愈，由无法下蹲到轻松完成蹲起的奇迹后，今年十二月初，我参加了在本地举办的灵触工坊，学会了基本的头疗和长推。

经过不断地学习和成长，我越发对生命充满了敬畏，对身边人充满了爱意。我慢慢的学会带着觉察去面对生活中发生的事，遇到好事固然欣喜，遇到不好的事也不会太过沮丧，会思考这件事带给我的启发是什么，为什么会这样，我该从中得到哪方面的成长呢？。我会经常想起一句话：我是一切的根源，爱是最好的答案，一切是最好的安排。

【健康】给自己定下的小目标是：

晨练，静坐冥想，泡脚，早睡早起，读书。

冬天之前坚持的很不错，最近好像放纵了一些，这两天调整作息，从早睡早起开始。

再有两天2019就画上句号了，虽然也有很多的不尽如人意，我依然愿意努力。

展望2020

赵老师说，要发大愿。

【许个大愿】愿每一个遇见我，接触到我的人立马开心，舒心，喜乐。

【许个小愿】公益抚触帮助100个人

【健康】身体是革命的本钱，所以新的一年，还是要从照顾好自己的身体开始。新年尹事，第一个目标：早睡早起！ 1月份至少五天先从早上六点半之前起床，晚上十点半之前入睡。二月份起早起时间提前到六点。

第二个目标：晨练+冥想+呼吸法练习（每周打卡五天，周末可放假两天）

第三个目标：睡前泡脚，手机远离卧室。

【学习成长】

一、新的一年，努力学习好灵触手法心法，为每个有缘人解除病痛。

二、跟随沈老参加瑜伽窝的系列培训

三、学经典，学传统文化

2020重点学习《道德经》，计划每周一章，八十章大约需要一年半的时间。慢即是快。

跟随心理学读书会继续成长，学习《父母的觉醒》。

学习瑜伽相关经典，重点是博迦梵歌。

【事业】2020不想有太大的动作，以自我成长为重点，打造自己的个人IP，提高个人的影响力，如果时机成熟，可以考虑成立馨源私教高端定制工作室。

【家庭】自己终究还是以家庭为核心的小女子，新的一年，多和家人团聚，聊天，交流，多陪伴家人。彼此信任，彼此支持，彼此包容。

【效能】2020首先要克服拖延症。

一、1月1日从时间管理100讲重新开始，听线上，写心得。

二、降低难度，一月份每天写晨间日记，从吃掉一只青蛙开始，启动番茄钟工作法。

三、早睡早起

【休闲】

2020年旅行两次：佛罗伦萨（国际游）和丽江或新疆（国内游）

每月至少看一场电影

每月至少和闺蜜逛吃逛吃一天

先写到这里吧，想起来以后再修正。

NAMASTE

摊尸休息，晚安