一支笔一张纸就可以开启你写作之旅，然而就是这么一张纸一把笔就可以寻找内在的宁静，发现真是的自我。这种简单的疗愈方式来自今天这本书《呼吸写作》。整本书通过讲解写作的方法，并结合冥想、呼吸、静定等瑜伽动作探寻内心真正的自我，倾听内心真实的声音。
书中讲述的写作方法感觉比较适合写小说，从主角的设定，故事灵感来源、主角内心构成，故事编排等方面描述非常详细。我没写过小说，对于小说的构造写法兴趣不是很大。但对于每章节中折射出的探寻内在部分十分合胃口，而且章节后边一些写作练习不单单适合与写作，更是对发觉真是自己有很大的帮助。书中也附有很多简单的瑜伽体式与呼吸方法，可以在空余时间练练，调整自己状态。
思维导图
挑选介个喜欢的来分享，从这些的技巧方法就能看出为写作可以探寻真是的自己。
接纳
接纳不仅是一位写作者最基本的能力，也是最佳素材的来源。这里的接纳不单指接纳作品，更多的接纳自己。
每一位写作者都是优势与弱势，我们不仅要肯定自己的优势也要接纳自己的不足。多肯定自己强势之处可以给写作打下结实的基础，就比如我善于写散文，那就多给自己点信心。这种意念在你写作时可发挥你意想不到的效果。当然对于弱势我们也要肯定，而不是否定逃避它的存在。知道自己的短板并具体写下来，在针对这些方法来找寻办法。比如你故事结构不够紧凑，那么纠正对这个找书籍，或者请教专业人士。
在接纳背后的写作练习中，作者给出“写一份情书给自己”的作业，可以从不同的角度出发，比如自己写给自己，又或者从你爱人的角度写等等。学会从多角度书写，你可以发现更多不一样的自己。
觉知
觉知是深度写作的基础。为什么这么说呢？因为你必须带着不批判的眼观看待这个世界和自己。只是观望这样你才可看见全局，发现可精进的地方。
就如昨天《当下的力量》中提到的临在，关注当下与内在连接。带着觉知的探寻内心真正想要什么？这可以帮组您找到写作的目的，你为什么要写作？你继续上网，看球赛，为什么非要写作不可呢？你问的越清楚，就向内走的越深就越能找到你自己。
身体根源
探寻身体的根源，可以更好与自己和平相处。这个瑜伽有点是一样的，我们没做一个瑜伽动作都在关注每个动作给身体带来的感受、呼吸。我们越是慢的进行瑜伽，就会发现感知身体就越深。这种感觉讲给写作打来同样的效果，你写的越是慢，梳理某个场景越久，你的所写出来的内容就越丰富。
这个部分作者给出非常棒的练习。选择一处身体紧绷的地方，感觉那个紧绷。带上有缓慢有节奏的呼吸，持续焦距这个紧绷地方。结束练习后，你可以把刚才关注紧绷之地的感觉写下来，是怎么样的感觉？他是由何而来？是伤痛还是压力。都把他写下来。
或者你可以和自己身体对话，你如何对待现在这幅身体，有什么想对他表达的？都可以写下来。
总结
写作不单单是写写故事而已，它也能带领我们探寻更多的未知。通过书中一些写作方法比如接纳、觉知、观察、身体根源等等。慢慢敲开封闭已久的心，发觉更深层次的我们。瑜伽讲究呼吸，讲究冥想，而这些方法与写作都是有着共同之处。透过呼吸感受文章深处的内容，透过冥想发掘写作的目的。以往总会想着如何才能写出更加打动人心的温文章，纵然技巧很关键，但更重要的的内心，你所写的文章是否能源自你内心，是否能打动你自己？
书中还有许多方法都值得我们尝试，即使为使用到书中介绍的写作方法，还是可以跟着后边的附加练习进行训练。
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