今日触动应该这样去盘点：
1.反观
记录时间发生的细节、过程、和结果。不妨将自己的情绪也记录下来。（便于自己回忆当初的情形，便于跳出自己的思维模式去反思）
2.反思：用结果倒推原因。
如：这件事导致自己情绪波动一整天，无法心神合一，无法专注做事，无法专心思考。
A导致情绪波动的原因是什么？
因为做了❤这件事。导致....原因，什么....结果，我怕影响我的.......感情。
B分析事件和时间背后的问题
这件事是必须做的吗？我这样做是出于怎样的心理做的，这件事符合我的价值观吗？这件事符合我的原则吗？不做这件事会怎样？
C总结
如果既符合自己的原则，又是出于公心而非私心，而且也符合我的价值观，不做这件事会令我更加不安，还会有其他的后患。那么，就该分析我的价值观、我的原则有没有问题，需要补充和完善吗？
如果没有问题，那就坚定地做自己的灯塔，他人的情绪让他们自己去解决，和我没有关系。对我来说，做一个被人尊敬的人，远比被人喜欢重要。
3.反省
既然这件事我没有做错，那我语言上有没有过激，行为上有没有失仪，态度上有没有傲慢，有没有谦虚，有没有镇定，有没有慎言和缓言，在这个过程中我是否始终觉知。我以后需要再哪些方面不断磨炼。
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