走跑结合6.54公里（43）

相关文章

• 

  走跑结合6.54公里（43）

  15.08.10周一晚，第12周第3课十公里计划: 跑15走1，跑15走1，跑10。 热身，19:42分钟出门，热...

• 

  跑走结合

  3.78公里走一半跑一半。走的速度11，跑的速度8.几！心率120快走。跑140-150。这个心率今天没感觉到累。...

• 

  走跑结合甩掉赘肉

  俗话说：“夏季不减肥，秋天没人追”。健康的减肥方式可以归纳为“运动+合理控制饮食”。那么，如何选择运动方式作为甩掉...

• 

  跑走结合与渗透升级

  1. 跑走结合跑走结合是个很有意思的方法。如果你想练跑3/5/10公里，在确保安全不受伤的前提下，可以跑走结...

• 

  跑步100天D20

  今天跑走结合，里程1.98公里，膝盖有点疼，为了避免膝盖受损伤，就跑走结合。

• 

  跑走结合15公里

  周一还是尽量继续拉长距，最少10km。然后现在不要求一气完成。里程。配速都不严格追求了。完全凭心情，身体状况。因为...

• 

  走跑结合3.33公里（7）

  15.05.20周三，10公里计划第1周第2课。 热身5分钟，5：49分出门。步行5.42分钟，距离0.48km;...

• 

  走跑结合2.44公里（9）

  15.05.22周五，10公里计划第1周第3课。 热身5分钟，5：42分出门。步行2分钟;跑1走2，重复7次;步行...

• 

  走跑结合3.02公里（12）

  15.06.01周一，10公里计划第2周第3课。 热身5分钟，5：49分出门。步行4分钟;跑2走2，重复6次;步行...

• 

  走跑结合2.94公里（17）

  15.06.17周三，10公里计划第4周第1课。 热身3分钟，5：30分出门，步行5分钟。跑3走2，重复6次，距离...