从决定减肥到现在有5个月了，体重达到了当初设定的目标，持续维持着，偶尔有些小变动。然而，想往下再减一点，实在是太难了。
分析下减不下来的原因：第一达到了目标，第二心里是想减，没有当初减肥的决心，第三刚开始减肥的时候是控制饮食+运动，现在呢，实在无法忍受饥饿，运动停了一段时间，再去跑步，确实很累。总之，是缺少了对自己的狠劲。
开始在网络上搜索一些减肥的食谱，然而并没有什么结果。这两天想着，还是要少吃，还是要在饮食上控制。说实在话，是真心饿啊，饿的头蒙蒙的，再去看看体重也没什么变化，就彻底恢复饮食了。
关于减肥的一些心得体会，一旦决心减肥，就一鼓作气，达到理想体重，然后逐渐少量增加饮食，慢慢恢复，会有1-2斤的增加，继续维持这样的饮食习惯，后期也不会反弹，是实实在在减下来了。
真的减下来，你会发现自己的胃口比之前小了很多，不会看到美食就两眼放光，会在心里掂量一下一天摄入的热量，会控制一下自己的食欲。即使在外面吃饭，吃的很饱也会发现没有之前的食量大，而且并不会想着要全部吃完，不然会浪费。你会选择打包或者不吃。一个好的饮食习惯就慢慢养成。
不掉秤，确实很苦恼，都有点想尝试黄瓜+鸡蛋的食谱，之前有吃过一次，心慌、头晕，饿的坚持不下去，一顿就放弃了。减肥还是要找到适合自己的方法，并不是大家追捧的、热门的就适合自己。
减肥的目的是让自己有一个好的饮食习惯，并维持。首先，健康是首位，在这个基础去适度的调节，不能过度的追求结果。在这个过程中，逐渐的摸索出适合自己的饮食结构。
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