昨天跟着读书会，看了微习惯这本书。
微习惯就是设定一个每天不需要消耗意志力，百分之百能达到的目标。
比如，每天早上喝不了一杯水，就设定和一口水；每天跳不了1000下绳，就每天跳一下。
为什么小的可怜的动作可以实现，而一个宏伟的目标无法实现呢？
因为人的大脑结构的原因，遇到难以完成的事，大脑总是抗拒的，不管你能感知，还是不能感知，它都一直抗拒着。
比如，今天，我要去学习箱庭疗法，心理没有欣喜，我很奇怪自己为什么没有原来报名的兴奋了。
仔细想了想，原来我不知不觉在心里给自己定下了一个目标：一定要学会箱庭疗法，要上手，学下来之后作案例。
这对一个新手无异于，让不运动的人去爬珠穆朗玛峰。
我的大脑马上开始反对这种操作，抵抗情绪产生了。
那么我应该怎么办？
书上也说了，开始要骗过大脑的这种机制，用一个小小的不需要费劲就能完成的动作，绕过它的防备线。
我也是刻意给自己调整目标，就是去听课，见识一下，坚持听完课就行，至于参不参与活动，另说。
这样做完之后，心里果然舒服多了。
在遇到难以完成的事的时候，你是否也和我一样，你是怎么解决的呢？
如果没有好的方法，不妨试试微习惯，也可以去看看这本书，对你帮助会很大哟🤳[/cp]
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