身体是自己的，没有人会为你的健康买单

文/陈彩霞

身体是自己的，没有人会为你的健康买单。

维生素A与我们生活方式息息相关，眼睛痛的时候去药店想买的是眼药水，店员往往会说，你缺乏维生素A了，那维生素A有很多种，选择合适的才是王道。

首先，不管是日视还是夜视，都需要维生素A，只不过夜视，需要完全依靠维生素A。一旦人体稍微缺乏维生素A了，首先就会导致黑暗当中视觉上的问题。

其次，比较严重的程度的时候，眼睛可能就会出现灼痛、发痒、眼角分泌物增多等症状，甚至还会出现角膜儿溃疡等严重问题。作者说当身体缺乏维生素A是皮下组织细胞死亡脱落，这些死亡的细胞，将阻塞毛囊和毛孔，皮肤将变得干燥而粗糙。

最后如果饮食当中含有足够的维生素A，这些粘膜就会不断的分泌出粘液，粘液覆盖在细胞的上面，会防止细菌的侵蚀，还能起到清洁皮肤的作用。哈佛大学医学院的沃尔巴克博士就指出了，当身体缺乏维生素A时，粘膜细胞比正常情况下生长死亡的速度要快很多。

作者强调了蔬菜当中的胡萝卜素，存储在以纤维素构成的细胞壁当中，而纤维素，是人体无法消化的成分，只有当细胞壁。

好的关节和坏的关节到底都有什么样的区别？好关节里面这个软骨，光亮，韧带也完好，没有骨质增生，而坏的关节，软骨也磨损了，滑膜也增厚了，滑液也减少了，还长出了骨刺，这些才是造成关节疼痛的原因。

有一个重要的和关节儿相关的营养素叫做葡萄糖胺，也叫做氨糖，葡萄糖胺，它在这里面具有三个作用，第一:就是修复软骨，您要知道我们的关节儿在活动当中会不断的消耗掉软骨组织，第二:就是让您的体内这个关节里面的滑液再分泌的多一些。第三:可以减少您关节儿的反应，不要让它那么肿，不要让它那么疼。

你年轻关节儿可不一定年轻了，养护关节还是要趁早，总是咔咔响关节在警报，养护关节要趁早葡萄糖安帮您修复软骨。保护好关节，要趁早!

作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！