1. 吾心最大
不因别人的期待，要求自己过度努力，也不因别人的失望，责备自己。不用迎合任何人的价值观 包括你的父母，没有谁的想法是绝对正确的，即使“正确”也不意味着你必须照做，你永远 都可以选择你想做的。尊重价值观的差异，可以理解，不必认同。自己的人生自己决定，自己负责。
2. 全然的允许
即使不学习，也不要有罪恶感，想休息的时候，就安心去的休息，不想做也可以放弃，给自己全然的允许和接纳。
3. 断舍离
感觉无聊就离开，去掉无意义的交往，只和喜欢的人在一起，只做喜欢的事。
4. 守护好你的能量，离开负能
对信息有所取舍，主动避开会让你生气的东西，不沉溺于社交媒体，无视无理的要求。接受现实，转换心情，从解决问题的角度出发，做你能做的一切。
5. 让自己舒服不是浪费
如果你的经济允许，想坐商务舱就坐，想住五星酒店就住，不必为了省钱而压抑自己，任何让你心里不舒服的行为，你都可以说不。你舒服开心，有更好的体验，有更高的效率，这是一笔值得的投资，这不是浪费。
6. 精简生活
把生活中不必要的花费砍掉，秉持少即是多的原则，物品虽少，件件精良，你的内心丰富而充实，只在值得的事情上投资，区分“值与不值”，同一件事 不同的人 有不同的划分。在能承受的经济范围内，能立刻解决当下实际情况的，可以毫不犹豫的支付。金钱只是一个媒介，就是帮你你解决问题达成心愿的。
7. 不在打折的氛围里买打折货
在闹哄哄的环境里，很难保持清醒平静，没有目标就容易被影响，更容易冲动。为了寻求安全感，过度消费。为了避免无目的的冲动消费，没事不逛大超市，缺什么在便利店买什么。真心想要的东西，真心买，按现有价格立即支付，没必要比价，你的时间精力更值钱。
8. 关注单位性价比
去迪士尼即使很累了也不走，一定要玩的闭园才甘心，家里做了饭怕浪费，总是硬撑着把所有的菜都吃完。过了最佳点，之后的所有持续都是浪费，考虑边际效应和单位性价比，内心匮乏而下意识持续，会产生疲劳感，使满意度降低，不要想着用全，累了就回去休息，饱了就放下筷子。
9. 不要将公私一刀切
找到一个持续的“东西”，比如能量情绪，让它贯穿你的工作和生活，形成一个连续的整体，持续的关注和调节。
10. 小行动法则
5分钟就能做好的事立即做，呆的越久越不想动。
很多事情做了5分钟，就能持续进行。
与其绝地反击，不如步步为营。
对习以为常的事情做一点尝试和改变
对自己小小的成功，亦报以高度赞扬。
唤醒你的五官，锻炼你的觉知。
最后，健康喜悦胜过一切！
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