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知乎课–实用时间管理术重点提炼

知乎课–实用时间管理术重点提炼

作者: 行将盗 | 来源:发表于2019-03-15 22:58 被阅读0次

知乎课第1节  养成好习惯

1烂开始  (哪怕是3分钟热度)

2 达到最低要求即可

3  每天记录

知乎课第2节  早睡

1早睡才能早起

2洗澡作为划分点。洗澡前可以娱乐,洗澡后不碰电子设备,读书学习,准备第二天东西

3今日事今日毕

知乎课第3节  戒除坏习惯

记录次数,奖励机制

知乎课第4节  制定好的计划

目标(想要达到的结果)/ 

列出具体的步骤/

心里预演

完知乎课第5节  完成任务

蛋糕切分法(碎片化)

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