早孕期也是可以练习瑜伽
早孕期练习瑜伽注意安全
早孕瑜伽知识
以下是在孕期的头三个月里，可能会有帮助的几个姿势（但在练习之前请咨询医生是否适合自身的情况）
1.提肛契合法：增强处于尾骨和耻骨之间的盆腔底肌，也帮助预防孕妇常见的痔疮，这种技法在整个孕期都应该练习。
2.动态倾斜桥式：身体克服重力向上抬起能增强腿部、臀部和背部的力量。
3.踩踏车式：帮助强健腹部
4.猫伸展式：背部的上拱和下凹有助于保持脊柱的弹性，并温和地强健了背部和腹部的肌肉。
5.工匠俯首式：这个温和的前弯灵活髋部，伸展内侧腿肌和腹股沟部位
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