本周六训练课内容有1V1带球突破、身体核心力量、身体对抗；从本周开始，增加了身体核心力量训练，并加入了2人对抗和团队竞争的元素，让练习更加有乐趣和积极性。
周六训练课上了不到半小时中暑了，这么多年来还是头一次，原因可能是在规则讲解的时候着急了，所以下次还是要注意，不要着急，方法比内容更重要。
周日训练课内容，手抛球对抗、带球过线得分、弱势脚踢球、身体核心力量、2V2对抗、5V5擂主比赛。周日训练从一开始就注重身体接触、身体对抗，然后过度到2v2的练习，让队员们适应小场地、小空间的判断、决策能力。周日加入了只能用弱势脚比赛的练习，很有意思，逼得队员们用劣势脚传球、带球、射门。
7月13、14日总结
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转自: iOS 13 适配要点总结 iOS 13适配
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