今天开始学习索达吉堪布上师所著的《你在忙什么》，有兴趣的朋友可以和我一起学习哦(´-ω-`)
什么是禅，六祖坛经这样定义：外离相内不乱。简单讲就是让心远离外界纷扰，处于平静中。对于一般人而言，心境平和，行住坐卧不离这种状态，无论坐车上班在家都能如此，也可称为是禅。
其实现代人应该说有点儿可悲，尤其现在是商业时代，人人都在追求财富最大化，然而世事无常，有些人在投资得利时能日进斗金，但失利时一夜间也可以血本无归，人生的大起大落有多少人可以从容面对？现在大多数人忙忙碌碌，为的是什么无非就是为了快乐，可他们在追求的路上往往事与愿违，生活琐事多，工作压力大，一堆说不清的烦恼，这时候该怎么办？
禅在此时正是灵丹妙药，适当的禅修能有效化解这一切。我们若能在晨起后，入睡前稍微打坐几分钟，让心安住，久了，心就会处于积极的状态中，安乐时时充满，连做梦都会是美梦。反之，假如没有这种境界，只有一颗狂心的话，纵然你钱财再多，地位再高，事业再大，相貌再美，也不可能真正快乐。
其实祸与福是不定的，当你特别痛苦时好像一切已没有希望，但过了一段时间或许又柳暗花明，当你特别风光时似乎阳光都很灿烂，但这种美好也可能转瞬即逝，如同一些成功人士，得意时无数人围绕承事，失势时又有几人肯看一眼。人生至此真的需要内心有一种力量，所以我们如果注重禅修，对增强心力就极有帮助。
我们应该怎么打坐？佛门有句话，念佛不在嘴，参禅不在腿。形式不是最重要的，关键在于心。当然姿势调的好，禅修的效果会更好，打坐时可以采取毗卢七法的要诀，双腿跏趺坐，两手结定印，身体挺直。两肩放松，两臂展开，不要内收，头稍前倾，眼睛微睁，舌抵上腭。以这种坐姿禅修心比较容易调伏。我们在起床或临睡前，若能抽出五到十分钟禅修，烦乱的心就能逐渐调整过来。
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