今天谈一谈对话方式里“你”的语言，在去年关系重塑营的时候就学习过“我”的语言，“你”的语言，很多时候，在生气的时候，我们倾向于考虑别人有什么错，我们的对话、沟通一张口就是，你怎么怎么样，你巴拉巴拉。这个时候如果能换成"我的感受……"是不会激起对方的强烈不舒服感的。“你……”的对话方式很多时候表达的是不满和指责，而不是自己的需要，忽略了对方的感受，也缺失了换位思考，他为什么这样……当我们只考虑自己情绪的时候，问题往往也得不到解决，这样的沟通也只会恶化沟通。最后可能要么吵架，要么对方不说话。
我今天跑步的时候反思了自己的问题，甚至昨天晚上也有觉察，但因为有情绪在，很生气，所以也没觉得自己有错。但今天还是觉得这是一个让人不想开口和你说任何话的问题……
这可能也是大家在自己生活中常常出现的，其实学了那么久的心理学，我都能及时觉察很多东西，比如觉察自己的情绪，表达自己的感受等等。但是我发现表达的时候如果方式不对，语言表达不对，其实还是伤人，自己是表达了，自己可能说出来 是爽了，但问题仍然在那里，没有解决，反倒可能更让对方不爽了，这等于是在添堵。
不好的沟通方式：
1、反问的方式
在沟通的时候如果以反问的方式问对方，让人有一种咄咄逼人的感觉，不管你有没有带情绪，不管你语气多委婉，表达出来都让人感觉不好，感受极其不好。
2、一开口就评判、指责、抱怨
我们都知道要好好沟通，但是一开口往往都带着评判、指责和抱怨，听起来就是这这不好，那那儿也不好。而这种表达方式得到的更是对方的不舒服
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