儿童瑜伽中的“收”与“集中意念”

文：谢雨洹

儿童瑜伽中的“收”与“集中意念”

  瑜伽里其中一个理念就是人的自控力，静若处子，动若脱兔，对自身的管理要做到收放自如。

  由于我们几个小朋友都是刚上小学，最大的也就二年级，第一节课时大家的本性还没有完全暴露时，大家“放”得并不明显，很开心的玩游戏。到后面问题开始逐渐的显现了出来，大家开始外放得特别厉害，如果说某些育儿观念强调解放天性，那么可以说前面几节课大家都在解放天性，课堂上会非常随心所欲。这个时候我们就要考虑“收”了。

  带小孩和带成年人的level完全不是一个级别的，成年人一点就通，孩子会更需要我们用方法去引导，我和晶晶老师沟通后觉得要好好引导孩子们学习“守”和“收”。

  刚好这一次我们要做实验，目的是通过做实验的方式，告诉大家碳酸饮料对牙齿和身体的危害。我准备了一瓶白醋一瓶可乐和一瓶雪碧，晶晶老师带来了两颗自己早已泡好并已经成型的蛋壳已被酸溶掉的鸡蛋。

每个小朋友都准备一颗蛋

  孩子们非常配合，每个人都带了一枚生鸡蛋放到了自己的小罐子里。

  这时候我们就要开始正式上瑜伽课了，这个实验是要留着后面做的，我们一开始就说好，认真的同学会有优先选择权，我假装拿出一个本子开始认真的给他们记分，这招还真有效，他们一下子变得非常认真。

  有时候人性有一个弱点，会非常容易记住对不好的事情，或者某一个人就记住了对方的缺点，这一点在未经引导的孩子身上会特别明显，小朋友之间的争执，通常会因为双方边界不明，互相指责而开始。

  晶晶老师在发现了一位小朋友对其他小朋友开始指责的时候，非常自然的开始了一个环节，就是“用心夸别人”。

  每一个小朋友都要学会用正向的眼光去找找身边的每一个小朋友，说出他们身上的特质，这种特质必须是正向的，而不是负面的。如果说出的是负面的就不算数。这对于爱吐槽的小朋友们来说，刚开始还挺难的。但是到后来，我发现他们每个人都被互相夸了一遍之后，都特别开心，到后面做实验和完成体式的认真度高了非常多。

儿童瑜伽中的“收”与“集中意念”

终于到了做实验环节了，小朋友选择了他们喜欢的可乐和雪碧，倒进了装有鸡蛋的罐子里，其中一个小男孩选择了白醋。大家都开始看到自己的鸡蛋开始“冒泡呼吸”，都很惊讶。

晶晶老师拿出了自己泡好的鸡蛋让小朋友们触摸，弹性很好，很光滑，蛋壳已经软了……

儿童瑜伽中的“收”与“集中意念”

结果不小心蛋碎一地，机智的让小朋友们来观察被酸溶过的蛋壳是什么样的。

儿童瑜伽中的“收”与“集中意念”

后来在极度专注的状态下，孩子们非常认真的练完了十遍拜日式，以前练完拜日式，他们是仍然静不下心来唱颂和静坐的，而今天，我们认真而专注的完成了它。当唱颂完毕，大家双手轻触眉心，真诚的说出：Nanaste的时候，我的内心特别触动。

至此，我们到了新一轮的成长。

Namaste!

儿童瑜伽中的“收”与“集中意念”

ps：儿童瑜伽是我无心插柳的一件事，而且刚开始就没打算奔着做事业的心情，我想这样认真做一些纯粹的事情。今年五月份的时候我就见过了晶晶老师，她对儿童瑜伽有着非常丰富的经验和完善的教学体系，因为自身对瑜伽的喜爱，我希望自己的小孩也可以从小接触瑜伽，就找到了晶晶老师。她让我当助教，于是我想也没想，就这样答应了下来，在开学前和几个朋友凑齐约了课。到现在，已经完成了八节课，希望自己能总结出来，同时继续认真做下去。