之前聊过一次关于焦虑的问题，换了工作之后，感觉大公司里人的焦虑程度是原来周围人的1.5倍起。经常会听到周围人下意识的叹气，叹完气问怎么了，都不知道自己刚刚叹了气。轻则自己觉得委屈，哭一顿，发泄一下好了。重则直接被压垮，最后到离职或者被淘汰的状态。
首先，职场焦虑无非来自于四个方面，工作、人际、家庭及自身的职业发展四个方向。
其次，找到焦虑来源后逐一解决。
1.工作本身状态里的焦虑大多都是因为“两盲一定”。现在的年轻人更是明显。对自己的未来规划很盲目，自己发展很盲目；但是对自己的自我价值认定却特牛。眼高手低，或者干脆认为“位不配才”。
这种情况首先要意识到自己状态有问题，然后再踏实下来一布一个脚印的走。
2.想想自己有哪些可以改变工作局面的事情，但是因为忙于各种手头的事情并没有行动？
那么，列出他们，并进行细小的目标分解，一项一项来，享受每次完成小任务的喜悦，也可以给自己设置小小奖励。具体实施可参照（番茄工作法）。
3.人事环境带来的压力，通常不参与办公室斗争的人也不会被卷进去办公室战争。特立但不独行。做事情要有自己的认知和想法，工作的事情积极参与，八卦的事情远远逃离。
如果因为领导的职责感到委屈，首先反思自己是不是做到了无可挑剔，如果是，那就私下找领导沟通，解释清楚，否则就乖乖回去把只能刚好够及格线的工作，或者都没到的工作做好去。当面顶撞领导是职场的第一蠢事。
4.家庭及生活方面带来的焦虑，大多数是时间分配不合理造成的。按照重要紧急两个原则划分好自己的事情，逐一去做，改变拖延症，大多情况下，工作效能不仅能够提升，最主要的是家庭关系也能很好的改变。大的前提是再分配时间时，工作家庭里的事情都要分配进去。
学会放松，培养爱好，保证充足的睡眠，或者定期休个小长假换个环境，换个心情，走出去再走回来就会发现，众生皆苦，只是有个人生活的比你好，是因为你没有人家努力。
最后，要说的是，长远的职业规划发展很重要，很重要，很重要，说三遍。
可以去找前辈们或者领导们聊聊，也可以找专业测评的去试试，适合自己的，自己喜欢的，自己能做好的也就是可以靠它赚到钱的，这是三种情况，职业规划就是要把三项逐渐归一的过程，也是在职场发展过程慢慢调整的。很重要，再来一遍，所以一定要有。
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