随着《都挺好》热播，原生家庭的话题再次引起重视和热议。
原生家庭容易造成创伤的坑有很多，主要包括言语和行为上的冷漠，贬低，打骂等等。
不陪伴不关心漠视等，常给孩子带来情感上的空虚和渴求。长大后的表现有缺爱，情绪不稳定，捆绑式或“作起来没边”的亲密关系。强烈的占有欲和囤积欲。很多人心里像有一个无底洞，怎么填也填不满。各种买买买，吃吃吃或者寻求新鲜刺激，也只能保持一小段时间的满足，当热闹要散去时，人就像等待审判一样惴惴不安。
贬低和打骂容易造成低自尊的内在。低自尊的人群，跟人交往总是患得患失，看起来纠结而小气。又常常会表现出超乎寻常的努力，生怕自己不够努力而被轻视，却反而因此成为职场霸凌的对象，丧失升职加薪的机会。
在被人夸奖和肯定时特别不自在，渴望夸奖和关注，又常常在心里怀疑这夸奖是不是真的。内心并不认可。因此和人交往像一个空心人，无法get到对方的点，并坦然回应。因此更加孤单和自卑。
说这些，只是希望为人父母者正视养育中正确的心态和方式有多么重要。也希望有上述经历的朋友不要再继续自责，原生家庭的伤痛不是你的错。
停止自我苛责，停止无效的努力和四处寻求物质或爱来填补内心的空洞吧。
当我们意识到对自己过于苛责时。有一些很好的工具可以帮到我们。
时代快速发展的过程中，祖父母辈和父辈们在时代中挣扎求生，他们有他们的局限和无奈。因此，憎恨并不能帮助我们疗愈创伤并与自己和解。
首先，严重的情况可以寻求心理咨询师的帮助。随着社会的进步，心理咨询和心理辅导，越来越多的帮助我们疗愈内心的创伤，帮助更多的人内在成长和丰盈。
第二，寻求信仰的帮助。找到能够让你信服且正能量的宗教，融入其中，随着宗教仪式和修行，建立内心信的力量和提高自我觉知。在过往的创伤跑出来纠缠时，借助信仰的力量疗愈他。
第三我们可以找到我们的智囊。善待他人是一种选择。离开不善待我们的人也是一种选择。找到尊重你，包容你，且能独立思考的朋友或爱人。逐步建立你的安全感，丰盈自己的人生。
第四，在亲子养育中找到动力，学习和了解科学育儿，通过与孩子的相处，一起成长，疗愈自己滋养家庭。
生而为人，定有使命，冲破原生家庭的束缚，活出丰盈的生命，并反哺父母。
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