每个人在一天中都有精力最为集中也最为旺盛的时间段，在这段时间里做事情的效率非常高，而且有许多难事在这段时间里也似乎不是难题了。抓住那些用于学习的最佳时间，你就可以取得双倍时间的效率，突破你学习上的难点。
人是一种生物，因此必须按照自然规律办事，取得良好成绩的关键是你能否抓住那些用于学习的最佳时间，每个人的生物钟都不一样，所以必须根据自身情况而定。
例如，有人是早上比晚上学习效果好，而有些人则正好相反。在精力充沛的最佳学习时间，你们若能集中精力，在记忆力最好的时段内学习，即使是短短半小时也能有大收获；若在自己最低潮时学习，效率非但不能提高，反而会下降。
对每一学生来说，即使是在正常作息时间之内，也有最佳学习时间的区分。据盖兹的研究证明，一天之中学习功课的效率以上午10点至下午3点最佳。以多项加、乘等运算对记忆力进行测验，证明这个时段所得的成绩最优，统计数字显示，上午8点的平均分数是100分，10点高达106分，下午1点降至98分，3点又回升为103分。所以，你应该抓住这一最佳学习时间，投入在这个时间段会取得更好的效果。
聪明的你一定注意到了在上午10点至下午3点这段时间里，下午1点是个低潮。因此，在这个时间点午睡是更佳的时间管理方法。因为人脑功能的特性是与睡眠直接相关的。大致来说，一天之中，从清晨到晚间的各个时段内大脑的精神状况都有差异，但若中间有一次午睡的休息过程，则可以恢复大脑因上午用功而损耗的能量，因此，午睡绝对是有必要的。
利用好午睡，可使头脑在上、下午保持同样的清醒状态，一天内产生两个学习高潮。即使无法午睡，也要利用这段时间好好休息一下，以达到放松神经和心情的作用。
明白了这个规律，在为第二天制定计划时，就可以找准精力最佳的时段并充分利用，从而提高时间的利用效率。
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