焦虑

焦虑，每个人都会有焦虑。

很多人把焦虑看作是负面情绪，其实这是人类在应对不确定的大自然形成的情绪，它是随着人类进化而来的。

在全球一体化大背景下，我们每天面临海量的信息和变量的增多，个人的边界被逐渐被吞噬，安全感越来越差，现有的制度和秩序不足以保证个人和安全，使我们愈加焦虑起来。

焦虑的本质在于，对不可预知的未来的不可把控性，也就是事件的发展超出了自己的能力掌控范围，所以有无所适从，想要急迫解决的情感冲动。

既然无法预知，解决不掉，为什么还要焦虑呢？底层还是对自己能力的不自信，不相信自己有应对未来的能力，于是想提前预知并筹划，好应对可能遇到的问题。就会有了一种提前布局的优势心理，更好地适应未来。

同时这种筹划和情绪，会把注意力过多地投放在未来，而不是现在。造成对现在一切的美好事物感受力减弱，甚至于无感，无法领悟和体会到现在的一切美好。于是焦虑的心态会越来越重，越来越深，完全影响到现在的生活。

如何应对焦虑？

未来是现在当下的延续。只有将当下过好了，才能更加从容地面对未来。

应对不胜其扰的问题，每天情绪上的清空是很有必要的。

我们无法做到探知未来，却可以学习来提升自己应对未来的底层能力——知识获取，思考体系和表达能力。

其次，关注外界信息，将自身与外界环境的未来秩序关联起来，及时把握动向。

再次，还要增强与他人沟通和合作的能力。

最后，平时有规律的运动、亲近大自然，做自己喜欢的事，也会让我们停止焦虑，安住当下。