2月4-2月9日行动复盘

行动复盘

复盘时间：2月4-2月9

一：目标完成情况

1心理学阅读只有一天是补

交作业，一次刚好是除夕，自己陪家人，也就没有时间去做作业。

2新概念小组目前处于休息期。没有作业

二:目标执行过程中遇到的问题和解决情况

1其实这周的任务很少，自己只是完成了心理学阅读，自从前两周被S私信后要按时交作业，自己只要一想拖延，心里就有警钟在响，无论多晚，就赶紧放下手机去看书。但是其实质量不高。虽然做到当天事当天毕 ，却有点为了作业而赶作业的成分。一遇见自己不懂的概念，看了两次还是不懂后，自己就跳过，以至于答题时发现自己不能完全了解，也就想不到和自身经历的联系，即使想到了，也是觉得牵强，于是就会去看看大家的作业，发现原来同一个问题，大家思考的纬度是不同的。看多了，自己对不懂的概念也变的清晰了，然后又重新翻开书再去复习概念，结合自己的经历，就像昨天的作业记忆重构三步走，让自己记住了烧脑的概念。这种感觉还是有点成就感的，虽然自己思考的质量还是不高，不过比以前似懂非懂去写作业，然后心里否定自己太笨，慢慢有畏难情绪而拖延 ，现在慢慢找到一点点肯定自我，这种感觉真的太棒。昨天是本周第一次不是因为心里的警钟而去看书，而是看见书放在沙发上，(故意放在沙发上)提醒自己看见书就要去学习，就自动放弃看电影而专心读书了。

2本周因为过年，真的是时间颠倒，每晚和老公一起看电影到12点，然后次日睡到11点才起床。把两个孩子的生物钟也打乱了，也跟着我们晚睡晚起！实在不应该啊！一天的时间都是在看电影和外出游玩渡过。这也是自己本周没有学习英语的原因。实在是懒，觉得新概念小组休息，自己就有借口不学习了。人的惰性就是这样，我的自律也不够。

3本周大多数时间花在简书上看英语口语提升的方法贴，自己又陷入找方法理论而不行动的循环里了。于是周五时意识到自己不能继续浪费时间，就在煮饭时打开蓝牙听了很久没听的英语音频，发现以前听不懂的居然可以听懂了，而且以前学习背诵的句子自己也能脱口跟读了，这就让我联想到心理学的记忆背景和原始背景相似性越高，提取内容就越准确。真的是这样的，这段音频我都是煮饭时候放的。于是边做饭边学习音频了，重新学习英语时那充实的感觉又回来了。

三:总结

1在没有外界的监督机制下，自己要时刻谨防心里松懈。时刻要记住自己最重要的是什么。实在没时间，也要学5分钟。英语学习永远没有停下的一天，哪怕只是5分钟，也比你不去学习强。永远不要去给自己不学习找理由。

2时间一定要规律。尤其用早睡倒逼早起。不要轻易去打破自己的生物钟，这样重新早起会比以前难。坚持早起，直到可以形成习惯。抓住自己的睡眠规律醒来，前提也是一定要早睡，早睡早睡

3周任务必须要写下来，这样防止自己在执行计划时因为其他诱惑而走偏。从而去做其他与计划无关的事情。

4娱乐和学习要平衡，不能总是娱乐或者总是学习，可以把两者结合，比如完成了当天任务就可以奖励自己看电影放松一下，这样自己才不会觉得生活除了学习，什么娱乐都没有。也就不至于有了大量空闲时间就沉溺在娱乐带来的虚幻的快乐中。

四：下周计划

1新概念小组和心理学阅读按进度完成。当日事当日毕

2听奶爸语法课程三节，做复盘并运用(简书一篇)

3潘多拉口语课7篇。学完在小打卡复述运用

所有计划的前提是一定要早起！！

本周小确幸：

1自己写的文章给朋友赋能了。开心。大家可以关注下：边城飞燕。其实她也是给我赋能的好朋友。在她身上，我总是看见相信自己的强大动力！

2收到海静寄来的特制的原创早餐明信片，幸福。

3过年和老公孩子腻歪在一起逛街，窝在家里看电影。虽然有点忘乎所以而没有学习英语了，但是内心还是觉得幸福哒。

下周fighting!

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