上周没有交作业，表面原因是飞机晚点，回到宿舍已经过了12点就直接睡觉休息了。实际原因却是因为不知道要写什么，即使系统已经提前一天发出了通知，却还是想着明天再写，还有时间，最后意外冲散了计划。
七天一篇作业，本意是任何一天都可以写，但总是生生被自己拖到了截止日期，然后在截止日期时，又因为种种意外而放弃书写。最底层的原因大概是不知道写什么，进而压根不想提笔。
从三月份实习以来，由于工作任务比较多，又大都比较单调，自己很长一段时间都浑浑噩噩，年初订立的看书计划早已不知道去哪里了。这一段时间，每次要写东西时，总是能够明显感受到自己脑袋的空白。将一把刀从顿磨到锋利需要很久，然后由锋利变钝却很快，因而不管现状如何，坚持提升自己才是出路。而这方面，最重要的就是能够掌控自己。
法国作家蒙田关于自由曾说过一句很有名的话：真正的自由，是在所有时候都能控制自己。
那么我们为什么要控制自己呢？
控制自己的目标最重要的是让长期目标战胜短期诱惑，最终实现自己的目标。在生活中，我们每天都会面临很多很多的诱惑，比如今天好累，不想跑步了，就抛弃了自己的健身计划；加班辛苦了，想吃蛋糕和奶茶，就放弃了自己的减肥目标。短期诱惑总是离我们很近，且能够很快的给我们带来满足感。而长期目标却好像总是很远，一次放纵似乎并不会有多少影响，然而就像出轨，有了第一次，第二次第三次就会变得水到渠成。
在五分钟商学院中，刘润老师给了我们一个关于抵御外界诱惑实现长期目标的公式：
长期目标 + 自我控制 > 短期诱惑。
根据这个公式，我们可以从三个方面提升自己自我控制的能力。
1 提升长期目标的力量
如给长期目标树立远大的意义，设定中期的里程碑；制定梦想相册，让梦想可视化等
2 提升自我控制能力
有意识的进行自我训练，比如突然想吃雪糕，那么每次想吃时都多思考几分钟；
3 减小短期诱惑
对同一个诱惑不断尝试，减小该诱惑对自己的吸引力；另一方面，尝试将自己的注意力转移到其他方面
另外，有意识的远离这些诱惑
下周目标：
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